Să ne confruntăm: nu există nicio modalitate ca pielea strălucitoare a lui Kourtney Kardashian și fizicul strâns sunt un accident. Steaua „Keeping Up with the Kardashians” și mama a trei are grijă serioasă atunci când vine vorba de dieta ei - care este total organică și lipsită de gluten și lactate, apropo - dar recent a dezvăluit cât de precis este zilnic. bază.
: Iată ce mănâncă Kim Kardashian într-o zi
În cea mai recentă postare a acesteia, tânăra de 38 de ani a dezvăluit secretul fizicului ei fenomenal și este mult mai accesibil decât te-ai aștepta: două fotografii cu oțet de cidru de mere pe zi.
"În fiecare dimineață, când mă trezesc, iau suplimente de colagen pe stomacul gol. La aproximativ 20 de minute după colagen, de obicei beau o lingură de oțet organic de cidru de mere amestecat într-un pahar cu apă", scrie ea. „Amândouă aceste obiceiuri au o mulțime de beneficii pentru sănătate care afectează totul, de la pielea ta la modul în care corpul tău procesează nutrienții”. (FYI: Deși este adevărat că oțetul de cidru de mere are beneficii, puterile sale pot fi mult supraestimate).
De asemenea, va lua o probăotică vegană, urmată de o budincă de avocado de casă, care conține alge E3Live albastru-verde, pulbere proteică din bulion osos și ulei MCT. "Este nevoie doar de câteva minute pentru a face, și oferă grăsimi sănătoase pentru a-mi oferi energie înainte de un antrenament."
Pentru micul dejun, Kourtney va avea făină de ovăz din cereale întregi fabricată peste sobă („instantaneu nu este la fel de bun pentru tine!”), Completată cu fructe și polen de albine sau miere. Apoi se va înghesui cu o salată pentru prânz, completă fie cu pui, fie cu somon și cu un pansament balsamic sau cu ghimbir de casă, urmată de o cană de ceai verde fierbinte.
Își păstrează gustările după-amiază și sănătoase, apelând la „legume proaspete cu hummus de avocado, migdale crude sau un pic de fructe proaspete”, scrie ea. Apoi, înainte de cină vine cea de-a doua rundă de oțet de cidru de mere și probiotice.
Cât despre evenimentul principal? Kourtney spune că îi place supele făcute din sparanghel, cartofi dulci sau sfeclă. În seara de iarnă ocazională din Los Angeles, va opta pentru chili de curcan. Și la fel ca ceilalți dintre noi care s-au hotărât să mâncăm mai sănătos pe parcursul săptămânii, lui Kardashian îi place să pregătească aceste preparate înainte de timp: "De obicei, încerc să fac supe și chili într-o duminică, așa că am suplimentele în frigider când am" sunt ocupat în timpul săptămânii."
Dar abs-urile lui Kourtney nu sunt făcute doar în bucătărie: de cinci până la șase ori pe săptămână finalizează un antrenament intens de dimineață, care poate include totul, de la sprinturi pe banda de alergare la rezistență și antrenament cu greutatea.
Kourtney ar putea suna ca un spartan total, dar își dorește ca abonații săi să știe că chiar și ea își dă o pauză din când în când: „Pentru că trebuie să îți trăiești viața”. Amin!
: Kim Kardashian Ate această salată în fiecare zi pentru un an întreg
Vrei mai multe informații despre viața sănătoasă? Vedeți aceste articole LIVESTRONG:
Top 10 căutări de calorii alimentare din 2017, potrivit Google
9 Obiceiuri de igienă după sex pe care nu trebuie să le ocolești niciodată
7 fraze de pe pachetele alimentare care te înșelează total
Tu ce crezi?
Aveți de gând să încercați arma de pierdere în greutate a lui Kourtney Kardashian? Există alimente pe care le consumi în fiecare zi? Partajează în secțiunea de comentarii!
