Uleiul de pește conține două substanțe chimice ale creierului care se găsesc frecvent la persoanele care suferă de depresie: EPA și DHA. Deși unele studii au legat suplimentele de ulei de pește cu simptomele reduse ale depresiei, efectul pe termen lung al acestor substanțe chimice asupra depresiei și a altor tulburări de dispoziție rămâne în mare parte necunoscut. Adăugarea unui supliment de ulei de pește la dieta ta nu ar trebui să prezinte pericole sau riscuri pentru sănătate și poate îmbunătăți efectiv medicația antidepresivă.
Uleiul de pește și creierul
Conform Clinicii Mayo, uleiul de pește este o sursă bogată de acizi grași omega-3, un nutrient esențial pentru menținerea funcției cerebrale adecvate. Suplimentele de ulei de pește care conțin 100 până la 300 de miligrame de EPA și DHA pot oferi beneficii în ameliorarea depresiei prin creșterea nivelului natural al acestor substanțe chimice în creier. Uleiurile de pește derivate din macrou, păstrăv de lac, sardine, ton albacore, somon și hering sunt considerate deosebit de ridicate în DHA și EPA.
pericolele
Persoanele care încetează să mai ia medicamentele antidepresive, deoarece iau ulei de pește, pot fi expuse riscului de a reapari simptomele depresiei. Conform „Jurnalului de Psihiatrie și Neuroștiință”, nu s-au efectuat studii privind capacitatea uleiurilor de pește de a preveni reapariția depresiei, ceea ce înseamnă că persoanele care primesc beneficii imediate pot avea simptomele depresiei să se întoarcă în timp. Tulburările de spirit au numeroase cauze potențiale și pot necesita o varietate de abordări și medicamente pentru a reduce eficient simptomele depresiei.
Ulei de pește și antidepresive
În ciuda beneficiilor sale în tulburările de dispoziție precum depresia, uleiul de pește nu trebuie utilizat ca înlocuitor pentru medicamentele antidepresive. Conform studiilor citate de site-ul Medical Daily, inclusiv unul de la Universitatea Washington din St. Louis, publicat în „The Journal of the American Medical Association” în 2009, suplimentele care conțin 1, 3 până la 1, 4 ori mai mult EPA decât DHA au fost considerate a avea cel mai mare impact asupra depresiei, deși nu se cunoaște motivul specific pentru aceasta. În plus față de suplimente cu ulei de pește și medicamente antidepresive, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapie de exercitare, consiliere și alte terapii de depresie.
Preocuparea de siguranță
Adăugarea suplimentelor de ulei de pește în dieta ta nu ar trebui să prezinte niciun risc pentru tratamentele antidepresive curente. Cu toate acestea, poate determina medicul dumneavoastră să vă prescrie ajustări ale dozei curente. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga suplimente de ulei de pește la dieta dvs. pentru a reduce riscul de a interfera cu orice medicamente sau terapii existente.
