Fosfat de tricalciu este una dintre multele săruri de calciu diferite care se găsesc în suplimentele alimentare. Puteți lua fosfat de tricalciu pentru a-ți suplimenta nevoile zilnice de calciu dacă vă preocupă că nu primiți suficient calciu din surse alimentare. Calciul este un mineral important de care celulele dvs. au nevoie pentru a rămâne sănătos.
Necesarul de calciu
Corpul tău are nevoie de calciu pentru a menține funcția normală sănătoasă. Probabil că sunteți cel mai familiar cu calciul în ceea ce privește rolul său în sistemul scheletului - vă ajută să vă mențineți sănătatea și densitatea oaselor. Calciul este, de asemenea, crucial pentru mai multe alte funcții ale corpului. Inima ta are nevoie de calciu pentru a-și menține ritmul, iar contracțiile mușchilor scheletici necesită calciu.
Surse de calciu
Puteți obține calciul de care corpul are nevoie din dieta dvs. Produsele lactate și legumele verzi cu frunze sunt surse bune de mineral. Multe persoane optează pentru a-și mări aportul de calciu cu suplimente. Fosfatul de tricalciu este o formă populară suplimentară de calciu. Este format din particule de calciu încărcate pozitiv combinate cu particule încărcate negativ numite fosfați, care au formula chimică PO4.
Beneficii
Fosfatul de tricalcic nu oferă niciun beneficiu deosebit față de alte forme comune de suplimente de calciu, inclusiv carbonatul de calciu și citratul de calciu. Fosfat de tricalciu poate fi puțin mai scump decât citratul de calciu, deși poate fi puțin mai mult decât carbonatul de calciu. Corpul tău absoarbe eficient fosfatul de tricalciu, la fel cum majoritatea oamenilor absorb atât carbonatul de calciu, cât și citratul de calciu fără probleme. În general, puteți alege cel mai bun supliment de calciu pentru bani și sunteți siguri că primiți calciul de care aveți nevoie.
Fosfor
Organismul uman are nevoie de fosfor, precum și de calciu, iar fosfat de tricalciu furnizează ambele. Potrivit Institutului Linus Pauling, este foarte rar ca americanii să mănânce o dietă variată să fie deficienți de fosfor, deoarece mineralul este comun în multe alimente. Fosforul din fosfat tricalcic nu vă va dăuna, dar nu este necesar sau deosebit de benefic pentru majoritatea oamenilor.
