Modificarea alimentației îți poate afecta sănătatea, atât pozitiv, cât și negativ. Unii oameni apelează la dietele de dezintoxicare pentru a pierde în greutate și pentru a elimina toxinele din organism. În timpul procesului de eliminare, este posibil să experimentați o erupție cutanată, mai ales dacă sunteți predispus la anumite afecțiuni ale pielii.
Bacsis
Simptomele unei erupții cutanate pot fi diferite de la roșu, ridicat, umflături până la mâncărimi, pete uscate.
Ce este o Detox Rash?
O detoxifiere afectează pielea în moduri diferite. Dr. Susan Massick, MD, medic dermatolog la Ohio State University Medical Center Wexner, spune LIVESTRONG.com că ideea din spatele unui detoxifiant este eliminarea substanțelor chimice și a toxinelor din corp. Academia de Nutriție și Dietetică descrie detoxifierea ca un proces continuu pe care corpul îl efectuează, care transformă toxinele, astfel încât acestea să poată fi eliminate din corp.
„Principalele organe care sunt capabile să elimine toxinele și substanțele chimice nedorite din organism sunt ficatul, rinichii, sistemul GI și pielea”, explică ea. "Pielea ta joacă un rol activ în procesul de eliminare prin porii tăi și, din moment ce transpirăm prin porii noștri, o reacție cutanată obișnuită care este descrisă cu anumite regimuri de detoxifiere sau diete de eliminare este o erupție cutanată roșie, umflătoare, cu mâncărime", adaugă Massick.
În plus, dacă sunteți predispus la anumite afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema, puteți observa o erupție de detoxifiere sau o creștere a pielii uscate, roșii, iritate și mâncărime, care sunt simptomele obișnuite ale acestei afecțiuni a pielii, potrivit Colegiului American de Alergie, Astm și imunologie. Detox stupii nu este o afecțiune diagnosticată, dar unii oameni pot izbucni în stupi de la a lua anumite suplimente sau de a mânca alimente noi care fac parte din detoxifiere.
Conform Academiei Americane de Dermatologie (AAD), multe alimente provoacă urticarie, inclusiv arahide și alte nuci, ouă și crustacee. De asemenea, dacă aveți alergie la latex, puteți observa stupi dacă mâncați banane, kiwi, mango sau castane.
Multe diete de detoxifiere necesită să luați suplimente, iar dacă sunteți predispuși la stupi, AAD spune că unii dintre aditivi precum coloranți și conservanți care sunt în vitamine și alte suplimente pot declanșa stup.
Funcționează dezintoxicările?
Când vine vorba de diete de detoxifiere, internetul este plin de informații, atât anecdotic, cât și de la experți. Dacă luați decizii în cunoștință de cauză despre sănătatea dvs., este probabil o idee bună să obțineți majoritatea informațiilor dvs., dacă nu toate, din surse de experți.
Academia de Nutriție și Dietetică subliniază că multe persoane care nu sunt acreditate susțin că sunt experți în detoxifiere; cu toate acestea, în acest moment lipsește o cercetare care să susțină utilizarea acesteia. De asemenea, aceștia își exprimă îngrijorarea că, deoarece programele de detoxifiere pot varia foarte mult, acestea pot prezenta un risc pentru unele persoane (cum ar fi persoanele cu probleme de sănătate, cele cu tulburări alimentare, cei care iau mai multe medicamente și femeile însărcinate sau care alăptează).
Clinica Cleveland explică faptul că regimurile de detoxifiere pot fi sub formă de băutură rapidă, dietetică sau pulbere și că planurile care vă impun să eliminați alimentele solide nu au dovezi medicale concludente care să susțină afirmația că tractul digestiv se va vindeca de la săritura alimentelor solide.
Ei spun că puteți beneficia de aportul crescut de vitamine și minerale dacă faceți o detoxifiere care vă cere să mâncați mai multe din aceste alimente sănătoase. De asemenea, dacă aveți o sensibilitate alimentară, dietele de detoxifiere pot fi de ajutor pentru a afla ce alimente cauzează probleme.
Abordare mai sănătoasă a stării de bine
Decizia de a face o detoxifiere nu trebuie luată ușor. În ciuda a ceea ce vezi online sau pe coperta revistei tale favorite, există riscuri asociate cu aceste tipuri de diete, iar detoxifierea nu este destinată tuturor. De aceea, discuția cu un medic sau dietetician înregistrat înainte de a lua în considerare o detoxifiere este esențială.
"În calitate de medic, sunt un avocat puternic pentru o abordare holistică a sănătății și a sănătății; un stil de viață activ cuplat cu o dietă bine echilibrată și o hidratare adecvată sunt cheile pentru o sănătate bună", spune Massick. În loc să vă faceți griji pentru eliminarea toxinelor din corpul vostru, ea spune că comunitatea medicală pune mai mult accent pe alimentația sănătoasă și viața curată.
„Regimurile de detoxifiere și dietele de acolo pot fi prea extreme, iar o abordare mai echilibrată ar fi să facem lucruri cu moderație, cum ar fi eliminarea alimentelor procesate și a zaharurilor rafinate, menținând în același timp alegeri sănătoase, astfel încât să nu vă privați corpul de nutrienți esențiali. ", explică Massick. Nu este singură în convingerile ei. Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă recomandă consumatorilor să evite detoxifierea sau programele de curățare.
Recomandările ei de expert? Pe lângă o dietă sănătoasă care funcționează pentru a elimina alimentele procesate și zaharurile rafinate, puneți accentul pe hidratare, deoarece este esențial atât pentru sănătatea generală, cât și pentru sănătatea pielii. De asemenea, asigurați-vă că faceți exerciții fizice în mod regulat și evitați stresul, care vă ajută în bunăstarea dvs. generală. Și, în sfârșit, mențineți un program de somn consistent și adecvat.
