Ai crede că consumul mai puțin ar avea ca rezultat mai puține grăsimi la stomac. Din păcate, nu este neapărat așa. Mâncarea cu mai puține alimente decât organismul tău are nevoie de malnutriție. Aceasta poate fi sub formă de deficiențe de vitamine, deficit de proteine și / sau de carbohidrați. În cele din urmă, acest lucru duce la înfometarea corpului. La televizor există multe imagini cu oameni care înfometează literalmente cu o burtă rotundă. Aceasta se numește kwashiorkor.
Funcţie
Corpul tău are nevoie de o mare varietate de nutrienți pentru a-l menține funcțional. La fel ca mașina dvs., dacă nu vă completați o singură dată, nu veți merge nicăieri. Corpul tău funcționează într-o manieră similară. Dacă nu mâncăm suficient, grăsimea păstrată nu poate menține corpul funcțional. Pentru a pierde în greutate, trebuie să reduceți calorii și / sau să creșteți activitatea. Trebuie să continuați să mâncați suficientă mâncare pentru a susține funcțiile corpului și a rămâne sănătos. Mâncare subînțeles înseamnă că înfometează diferitele părți ale corpului tău și în cele din urmă vor renunța la tine.
Gras
Mâncarea mai mică decât are nevoie de corpul tău determină creșterea nivelului de cortizol. Acest hormon de stres face ca organismul să se țină de fiecare morselă de combustibil care iese la cale. Cel mai bun loc pentru depozitarea acelor morcovi este în abdomen. Cu cât mănânci mai puțin, cu atât corpul tău crede că este înfometat, astfel încât un copil mic care refuză să renunțe la jucăria lui preferată, corpul tău nu va renunța la niciun depozit de grăsimi până când nu va trebui. Asta înseamnă că consumul insuficient nu va elimina grăsimea stomacului până când nu va fi suficient muschi pentru a consuma.
Kwashiorkor
Undereating-ul determină organismul să consume țesut muscular pentru a oferi suficientă energie pentru a menține corpul în funcțiune. Prin undereating, pierdeți definiția musculară și musculară din cauza canibalizării mușchilor. Kwashiorkor este în primul rând o lipsă de proteine în dietă. Unul dintre simptome este burtica proeminentă. De fapt, nu este grăsime, ci se scurge de lichid din toate celulele corpului în cavitatea abdominală. Aceasta este o formă severă de subnutrare și este rară în SUA, deși multe persoane pot suferi de diferite grade de malnutriție pentru a nu mânca suficient.
Efecte
Dacă corpul tău nu primește suficientă hrană, vei fi obosit și stomacul tău mângâie și crampe vă poate perturba somnul. Construirea și repararea mușchilor are loc în timpul somnului, ceea ce nu se poate întâmpla atunci când nu există suficient de mâncare pentru a lucra. Ești în pericol de insuficiență renală, atac de cord și chiar deces. De asemenea, vei suferi de schimbări de dispoziție și, în general, nu te vei simți bine. Mâncarea suficientă pentru a-ți alimenta corpul cu suficient combustibil te va ajuta, de fapt, să slăbești. Adăugarea de exerciții fizice te va ajuta să pierzi grăsimea din stomac. Te vei simți mult mai bine și tu.
