Vitamina B-6 joacă un rol crucial în sănătatea sistemului nervos și a sistemului imunitar și este esențială și pentru metabolismul adecvat al proteinelor și celulelor roșii din sânge. Deși a avea un aport adecvat de vitamina B-6 este necesar pentru o sănătate bună, obținerea prea mult sau prea puțin determină multe reacții adverse adverse. Unul dintre aceste reacții adverse este o amorțeală sau senzație de furnicături a picioarelor sau a mâinilor.
Leziuni ale nervilor
O reacție obișnuită la cantități excesive de vitamina B-6 este deteriorarea nervoasă temporară a brațelor și picioarelor, ceea ce poate produce o senzație de amorțeală sau furnicături. De asemenea, poate provoca o scădere a senzației de atingere, temperatură sau vibrații, potrivit Drugs.com. Poate apărea și pierderea coordonării. Această afecțiune se inversează de obicei singură odată ce încetați să luați suplimente de vitamina B-6. Șansa dvs. de a suferi această afectare nervoasă temporară crește proporțional cu doza de supliment de vitamina B-6. Oficiul SUA din Suplimentul Dietetic remarcă faptul că această reacție a avut loc în doze mai mici de 500 mg pe zi, dar este mai frecventă cu cantități mai mari. În schimb, sentimente de amorțeală sau furnicături la nivelul membrelor pot apărea, de asemenea, cu o deficiență de vitamina B-6, deși acest tip de deficiență este rar în Statele Unite. Persoanele cu deficiență de vitamina B-6 care suferă de această afectare nervoasă pot folosi suplimentarea de vitamina B-6 pentru a trata această afecțiune.
Sume recomandate
Experiența de furnicături sau amorțeală la nivelul membrelor este puțin probabilă dacă sunteți altfel sănătoși, atât timp cât vă mențineți aportul zilnic de vitamina B-6 aproape de alocația dietetică recomandată pentru grupul de vârstă și sex. Alocația dietetică recomandată pentru vitamina B-6 este de 1, 3 mg pe zi pentru bărbații adulți și femeile cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani. Persoanele cu vârsta peste 50 de ani necesită cantități mai mari. Bărbații cu vârsta peste 50 de ani ar trebui să vizeze cel puțin 1, 7 mg de vitamina B-6 pe zi, în timp ce femeile din aceeași grupă de vârstă ar trebui să vizeze cel puțin 1, 5 mg. În timp ce luați puțin mai mult decât aceste cantități este puțin probabil să provoace reacții adverse, limitați-vă întotdeauna aportul la mult sub limita admisibilă superioară. Toți adulții nu trebuie să depășească mai mult de 100 mg de vitamina B-6 pe zi, dacă nu sunt deficienți de vitamină, au o anumită afecțiune medicală care interferează cu absorbția de vitamina B6 sau sunt instruiți în mod special să facă acest lucru de către un medic.
consideraţii
Unii oameni cred că doze mari de vitamina B-6 pot trata anumite afecțiuni, cum ar fi convulsii, depresie, dureri de cap, dureri cronice, boala Parkison, sindromul tunelului carpian și sindromul premenstrual. Nu numai că nu există dovezi clinice care să dovedească eficacitatea acestui tratament, dar luarea acestor cantități mari crește riscul de a suferi reacții adverse la vitamină. Nu luați niciodată cantități mari de vitamina B-6 pentru a trata orice afecțiune medicală pe cont propriu. Cantități semnificative din această vitamină trebuie luate numai sub îndrumarea medicului dumneavoastră.
Avertizare
Deși rară, o senzație de amorțeală sau furnicături la nivelul picioarelor după administrarea vitaminei B-6 poate fi, de asemenea, cauzată de o reacție alergică la supliment. Dacă acesta este cazul, poate fi prezentă o erupție cutanată, urticarie, senzație de mâncărime sau umflare, și este dificil să respirați sau să aveți o strângere în piept. Deoarece reacțiile alergice pot pune viața în pericol, solicitați asistență medicală de urgență dacă apare oricare dintre aceste simptome.
