Lichidele sunt necesare pentru multe funcții ale corpului, inclusiv pentru a ajuta la mișcarea deșeurilor din corp, reglarea temperaturii corpului și transportarea nutrienților în celulele corpului. Potrivit Clemson State University, în medie, un adult sănătos are nevoie de un sfert de apă pentru fiecare 50 kg. de greutate corporală. Studiul Geologic al SUA afirmă că apa reprezintă aproximativ 60% din corpul uman, 70% din creier, 90% din plămâni, 75% din țesutul muscular slab, 10% din grăsimea corporală, 22% din oase și 83% din sânge.
Pasul 1
Măsurați-vă greutatea curentă folosind o scară.
Pasul 2
Determinați câte sferturi de apă aveți nevoie în funcție de greutatea corpului dvs. împărțind greutatea în kilograme cu 50. Acest lucru vă va oferi cantitatea medie de apă pe care trebuie să o ingerați pe zi. De exemplu, o persoană care cântărește 120 de kilograme ar trebui să-și împartă greutatea cu 50. Acest individ trebuie să ingere 2, 4 sferturi de lichid pe zi.
Pasul 3
Transformă-ți aportul de apă din curte. O cană este egală cu 0, 25 sferturi. Împărțiți aportul zilnic de lichide la 0, 25. Folosind același exemplu al individului de 120 de kilograme din pasul anterior, 2, 4 sferturi de apă împărțite la 0, 25 este egală cu 9, 6 căni de apă.
