Spasmele musculare apar atunci când mușchii se contractă involuntar. Această apariție poate fi atât dureroasă, cât și alarmantă, mai ales atunci când tocmai ați terminat o rutină de exerciții și poate fi îngrijorat că ați avut o leziune musculară. Deși de obicei nu provoacă îngrijorare, spasmele musculare pot indica necesitatea îmbunătățirii condiționării sau nutriției musculare înainte și în timpul unei sesiuni de exerciții.
cauze
Spasmele musculare care apar după exercițiu tind să aibă două cauze principale. Primul este oboseala musculară. Dacă reîncepeți un program de antrenament sau un sport după o pauză, s-ar putea ca mușchii să nu fie pregătiți să funcționeze la nivelul la care au fost capabili anterior, ceea ce poate duce la supraîncărcare și spasme. A doua cauză este deshidratarea din transpirația pierdută în timpul sesiunii de exercițiu. Alături de apă, transpirația dvs. conține sodiu, un mineral necesar pentru a vă menține mușchii funcționând corect. Dacă pierzi prea multă apă și săruri prin transpirație în timpul sesiunii de exerciții fizice, poți suferi durere.
