Luarea unei pastile de dietă în combinație cu adoptarea unui stil de viață sănătos este o decizie care ar trebui să fie discutată întotdeauna cu medicul dumneavoastră. Chiar dacă pilula este vândută la ghișeu și nu necesită rețetă, poate fi periculos pentru dumneavoastră din cauza unei afecțiuni sau a unei medicații existente. Totuși, ceea ce nu se gândește majoritatea oamenilor este ceea ce se întâmplă după ce încetați să luați pilula. Din păcate, din cauza diverselor motive fizice și psihologice, creșterea în greutate după oprirea pastilelor este foarte frecventă. Este un motiv excelent pentru a utiliza precauție înainte de a decide să luați pastile de dietă în primul rând.
Greutatea apei
Multe pastile de dietă conțin diuretice, care sunt medicamente care îți afectează temporar greutatea, determinându-ți să pierzi apă. Deoarece corpul nostru este format din 60 la sută de apă, această afectare poate adăuga până la câteva kilograme. Când încetați să luați pilula dietetică, greutatea apei va reveni imediat și poate duce la o scădere bruscă în greutate dramatică. Conform MayoClinic.com, unele suplimente alimentare care pot avea un efect diuretic includ păpădie, ghimbir și ienupăr. Evitarea pastilelor de dietă cu aceste ingrediente vă poate ajuta să evitați efectul de revenire a greutății apei după pastile.
Apetit crescut
Pastilele de dietă, atât pe bază de rețetă, cât și contra-counter, funcționează în mod obișnuit prin suprimarea apetitului. De exemplu, phentermina este un medicament cu prescripție medicală, care este similar în structura moleculară a unei amfetamine și funcționează prin diminuarea foamei. Potrivit MayoClinic.com, cei care pierd în greutate pe pilulă sunt susceptibile să-l recâștige odată ce încetează să o ia. Un motiv pentru acest lucru este că, atunci când luați un medicament care reduce greutatea pentru a reduce greutatea apetitului, poate fi ușor pentru dvs. să rămâneți în limita de calorii, deoarece pur și simplu nu vă este foame des. Totuși nu înveți comportamente modificate care sunt esențiale pentru un stil de viață sănătos. Când opriți drogul și vă revin apetitul, puteți reveni la aceleași comportamente care v-au determinat să câștigați în greutate în primul rând. Pentru a combate acest lucru, ar trebui să faceți un efort pentru a face exerciții fizice și a mânca sănătos, chiar dacă pofta de mâncare este suprimată suficient pentru a provoca pierderi în greutate de unul singur.
Scăderea energiei
Un alt mod de funcționare a pastilelor dietetice este prin creșterea energiei și a rezistenței tale. Astfel, sunteți mai motivați să lucrați și puteți lucra mai mult timp, arzând mai multe calorii. De exemplu, cofeina este un stimulent care se adaugă în mod obișnuit la pastilele alimentare. Cofeina face ca mulți oameni să fie nervoși, stimulați și alertați. Potrivit Universității Rice, cofeina poate îmbunătăți performanța și poate reduce, de asemenea, efortul perceput exercitat în timpul unui antrenament. Dacă iei o pastilă cu un stimulent pentru a-ți face antrenamentele și ai renunțat, s-ar putea să te simți lipsit de energie pentru a continua exercitarea și să crești în greutate în acest fel. Pentru a lupta cu acest efect, folosiți alimentele pentru a vă antrena antrenamentele, consumând o dietă echilibrată din punct de vedere nutrițional și echilibrat.
Pierderea musculară
Uneori, o pastilă de dietă poate funcționa prea bine. Acest lucru înseamnă că îți poate deprima pofta de mâncare până la punctul de a nu mânca suficiente calorii și de a pierde în greutate rapid. Deși mulți oameni le-ar plăcea ca acest lucru să se întâmple, nu este de fapt ideal. Pierderea în greutate prea repede este nesigură și pierderea în greutate prea rapid din cauza deficitului prea mare de calorii înseamnă, de obicei, că pierzi mult mușchi în plus față de grăsime. În general, nu ar trebui să încercați să pierdeți mai mult de 1 până la 2 kg. de grăsime pe săptămână. Dacă mănânci prea puține calorii, corpul tău va începe să descompună țesutul muscular pentru energie. Prea puține calorii depind de greutatea, înălțimea și nivelul de activitate, dar femeile și bărbații sunt avertizați să nu consume mai puțin de 1.200 și, respectiv, 1.500 de calorii. Dacă pierzi prea multă masă musculară, te poți aștepta să crești în greutate, deoarece mușchiul necesită mai multă energie pentru a menține decât grăsimea. Prin urmare, o persoană cu mai puțin de o cantitate medie de mușchi va arde mai puține calorii. Pentru a combate acest efect, asigurați-vă că mâncați întotdeauna suficiente calorii în fiecare zi, chiar dacă nu vă este foame. Suplimentarea cu băuturi nutritive este o modalitate bună de a obține suficiente calorii atunci când nu ai suficient de foame să mănânci.
