Un tambur cu ureche din traumatism, infecție sau schimbare rapidă a presiunii este dureros și debilitant. Chiar după o perforație, urechea mijlocie are nevoie de timp pentru a reconstrui țesutul și, dacă este prezentă infecția, este necesară și medicația. Trebuie evitate anumite poziții și mișcări ale capului. O revenire treptată la antrenamentul în greutate va merge mult spre un antrenament sigur și evitând mai multe probleme ale urechii.
Anatomie
Urechea este definită aproximativ ca trei secțiuni. Urechea externă este partea vizibilă pe partea laterală a capului. Urechea medie conține timpanul, o membrană care separă urechea medie de urechea internă. Urechea internă conține celule de păr, numite cilii, care transformă vibrațiile din timpan în semnale electrice trimise nervului auditiv. Cilia și nervii sunt structuri delicate protejate în mod normal de bariera timpanului.
Tratament
Dacă timpanul a fost perforat, solicitați sfaturi medicale. Dacă apare infecție sau leziuni ale ciliaților sau nervilor, este posibil să suferiți pierderi de auz. Medicul vă va sfătui cât timp se va opri antrenamentul în greutate, în timp ce timpanul se vindecă. Acest lucru poate dura săptămâni dacă medicamentele sunt prescrise pentru o infecție. Cu permisiunea medicului, reveniți treptat la o rutină de antrenament.
Exercițiu
Creșterea în greutate cu o timpană perforată care încă se vindecă trebuie să fie la intensitate moderată. Nu ridicați tensiunea arterială prea mare, deoarece afectează presiunea în partea de vindecare a membranei. Repetări mai mari în timpul fiecărui set cu greutate mai mică este un protocol adecvat de urmat. De exemplu, apăsați pe 65% din maximul dvs. cu o repetare în trei seturi de 12 repetări.
Tensiune arteriala
Aveți grijă să mențineți capul la nivel cu inima sau deasupra; pentru a evita creșterea fluxului de sânge către ureche, nu aruncați capul sub inimă. Efectuați lifturi moarte în stil românesc, aplecate cu 90 de grade la talie, cu coloana vertebrală a gâtului drept și neutru; nu arunca capul spre genunchi. Munca abdominală pe scaunul unui căpitan care execută ridicări ale picioarelor este de preferat să se întindă pe podea pentru crăpături.
Înot
Nu înotați în piscină sau în apă deschisă până când medicul nu spune că este în regulă. Aceasta poate dura până la șase luni. Același lucru este valabil și pentru baie de aburi, cadă cu hidromasaj sau saună la sală. Nerespectarea comenzilor medicului dumneavoastră poate duce la un risc crescut de pierdere a auzului.
