Tratamentele chiropractice sunt una dintre cele mai căutate forme de medicină alternativă. Aceste tratamente urmăresc să contribuie la ameliorarea durerilor de spate, la reajustarea coloanei vertebrale, la îmbunătățirea diferitelor funcții ale corpului și la ajustarea corectă a posturii.
În funcție de diagnosticul dvs., tratamentele pot varia de la scurte ajustări de rutină până la mai multe planuri de tratament pe termen lung. Fiecare ajustare implică manipulări ale coloanei vertebrale, ale țesuturilor și ale mușchilor.
Exercitarea imediat după tratament prezintă riscul de a perturba munca pe care a efectuat-o chiropractorul. Pe de altă parte, exercițiile fizice obișnuite sunt în general o parte a unui plan de îngrijire chiropractică. Consultați întotdeauna cu un medic înainte de a începe un plan de îngrijire chiropractică.
Bacsis
Exercitarea după ce ați văzut chiropractorul poate fi sau nu o idee bună, în funcție de diagnosticul dumneavoastră. Vorbeste cu chiropractorul despre preocuparile tale.
Manipularea și reglarea coloanei vertebrale
Ajustările prin manipularea coloanei vertebrale sunt la baza profesiei de chiropractică. Potrivit MedlinePlus, chiropracticienii cred că unele afectiuni ale sănătății sunt atribuite vertebrelor spinării deplasate. Chiropracticienii recomandă alte metode de sănătate naturală, inclusiv exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă.
Efectele tratamentului
Efectele manipulării coloanei vertebrale sunt adesea treptate. Chiropracticienii pledează frecvent pentru vizitele regulate pentru a obține cele mai multe beneficii. Unii pacienți caută ajustări într-un efort de ameliorare a durerii cauzate de deformări ale coloanei vertebrale, accidente sau postură slabă.
Este posibil să apară dureri după o ajustare din cauza modificărilor din corp. Implicarea tipurilor greșite de exerciții fizice după o vizită la chiropractor vă poate agrava durerea.
Recomandări pentru exerciții fizice
Chiropracticul poate recomanda exerciții fizice ca o modalitate de a-ți amplifica tratamentul și de a întări spatele. Există câteva măsuri de precauție de luat, în special imediat după ce ajustați, deoarece corpul dvs. are nevoie de o șansă de adaptare la intervenția de tratament.
Exersarea imediat după un tratament poate anula activitatea pe care chiropractorul dvs. a terminat-o în timpul ajustării țesuturilor și mușchilor. Există un risc mai mare dacă vă recuperați de la o vătămare.
Cu toate acestea, efectuarea exercițiilor corespunzătoare după o ajustare chiropractică poate îmbunătăți rezultatele tratamentului. Potrivit unui articol din mai 2014 publicat de jurnalul Chiropractic și Manual Therapies , ajustările chiropractice combinate cu exercițiile fizice s-au dovedit a fi eficiente în tratamentul adolescenților cu dureri de spate scăzute.
Luați în considerare stilul dvs. de viață
Exercitarea periodică este o parte crucială a oricărui plan de viață sănătos. De fapt, chiropracticienii colaborează, în general, cu pacienții lor pentru a veni cu un plan de exerciții care leagă planurile de tratament. Vindeți-vă pentru o anumită formă de exerciții aerobice zilnice și alegeți activități cu impact mai scăzut care nu sunt atât de susceptibile să agraveze durerile de spate.
Înotul și mersul cu ritm moderat sunt ambele exemple de activități cu impact scăzut. Încetați exercițiile fizice dacă aveți dureri musculare. Pierderea în greutate și menținerea greutății dvs. sunt, de asemenea, măsuri preventive împotriva durerilor de spate.
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă minimum 150 de minute de activitate aerobă cu intensitate moderată sau 75 de minute de exercițiu cu intensitate puternică pe săptămână pentru a ajuta la menținerea greutății sănătoase.
