Puțin dulce și puțin sărat, apa de nucă de nucă de cocos este o băutură nativă în insulele Pacificului. Nu trebuie confundat cu laptele de nucă de cocos, care este obținut din carne de nucă de cocos, apa de nucă de cocos este sucul dintr-o nucă de nucă de cocos verde. Deși nu există o legătură directă între apa de nucă de cocos și piele, apa conține substanțe nutritive care sunt importante pentru pielea sănătoasă.
Hidratarea pentru pielea sănătoasă
Fiecare organ din corpul dvs., inclusiv pielea, necesită apă pentru a funcționa corect. Deși apa este întotdeauna alegerea preferată pentru hidratare, conform Clemson Cooperative Extension, paharul ocazional cu apă de nucă de cocos este o opțiune sănătoasă pentru hidratare, în special pentru cei care au nevoie de aromă în băuturile lor. Apa de nucă de cocos are un conținut scăzut de calorii, cu 44 de calorii pe 1 cană și o sursă de nutrienți esențiali vitamina C, potasiu, calciu și magneziu. Consumul mai mult de lichide, cum ar fi apa de nucă de cocos, nu poate face pielea ta mai radiantă și mai strălucitoare, spune Universitatea din Wisconsin-Madison, dar o menține sănătoasă.
Nutrienți pentru energie și structură
Carbohidrații, pe care corpul tău îi transformă în glucoză prin digestie și metabolism, este un nutrient important pentru sănătatea pielii. Majoritatea caloriilor din apa de nucă de cocos provin din carbohidrați, cu 10 grame într-o porție de 1 cană. Glucoza din băuturi precum apa de nucă de cocos este sursa principală de energie pentru pielea ta, care utilizează la fel de mult glucoză ca mușchii scheletici, potrivit Institutului Linus Pauling. Glucoza este, de asemenea, o componentă importantă a celulelor pielii. Neaducerea suficientă carbohidrați în dieta ta poate afecta structura și aspectul pielii..
Vitamina C pentru elasticitate și protecție
Vitamina C este un nutrient vital pentru sănătatea pielii. O cană de apă de nucă de cocos conține 24 de miligrame de vitamina C, ceea ce reprezintă 40 la sută din valoarea zilnică a acestei vitamine. Aveți nevoie de un aport adecvat de vitamina C pentru a produce colagen, o proteină structurală care vă conferă pielii fermitate și elasticitate și este importantă și pentru vindecarea rănilor. Ca antioxidant, vitamina C din apa de nucă de nucă de cocos poate proteja pielea de daunele solare. În plus, obținerea de mai multe vitamine C în dieta dvs. poate ajuta la prevenirea pielii uscate.
Mai sănătos decât sucul de fructe
În timp ce apa de nucă de cocos conține substanțe nutritive care sunt bune pentru pielea ta, nu este un leac. Ca băutură, face o alegere mai sănătoasă decât sucul de fructe, potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică, deoarece este mai scăzut în calorii și o sursă mai bună de potasiu. Bea apă de nucă de nucă de nucă de cocos pentru a menține caloriile scăzute și beneficiile nutriționale.
