S-ar putea să vă așteptați să respirați în timp ce faceți exerciții sau urcați un zbor de scări, dar ar putea ca băutura dvs. preferată de dimineață sau băutura energetică cu cofeină să provoace lipsa de respirație? Deși nu este un efect secundar obișnuit, s-ar putea să vă faceți griji pentru sensibilitatea la cafeină și lipsa respirației.
Bacsis
Cofeina vă poate provoca respirația dacă aveți anumite afecțiuni, cum ar fi boli de inimă care sunt agravate de prea multă cofeină.
Cofeina și scurtarea respirației
În general, consumul unei cantități moderate de cofeină ar trebui să conducă la efecte secundare minime. O cantitate moderată este considerată ceva mult sub nivelul maxim recomandat de cofeină, care este de 400 de miligrame pe zi, potrivit Clinicii Cleveland. Acestea fiind spuse, unele persoane sunt mai sensibile la cofeină, în special în doze mai mari.
Ingerarea mai multă cofeină decât este recomandat poate reprezenta probleme pentru cineva cu boli de inimă, spune Harvard Health Publishing. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile ridicate de cofeină sau o supradoză de cofeină vă pot ridica temporar ritmul cardiac și tensiunea arterială, ceea ce poate provoca scurtarea respirației.
Această creștere temporară a ritmului cardiac poate fi rezultatul unei afecțiuni a ritmului cardiac numită tahicardie, ceea ce face ca inima să bată mai repede decât în mod normal în repaus, potrivit Clinicii Mayo.
Unele dintre simptomele mai frecvente ale tahicardiei includ scurtarea respirației, ușurința, pulsul rapid, durerea toracică și palpitațiile inimii. Mai multe lucruri pot provoca tahicardie, inclusiv stres brusc, tensiune arterială ridicată sau scăzută și consumul de băuturi prea multe cu cafeină.
Consumul sigur de cofeină
Dacă sunteți în stare de sănătate bună și nu reacționați puternic la cofeină într-un mod negativ, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) spune că vă puteți bucura de până la 400 de miligrame pe zi. Pentru a vă face o idee mai bună despre câtă cofeină este, o cană de 8 uncii de cafea are 80 până la 100 de miligrame de cafeină, iar o băutură răcoritoare de 12 uncii are 30 până la 40 de miligrame. În partea superioară, unele băuturi energizante pot conține până la 250 de miligrame de cofeină pe o porție de 8 uncii.
În timp ce toate aceste băuturi se încadrează în intervalul acceptabil pentru consum, contează cafeina pe parcursul unei zile care contează cu adevărat. În plus, dacă sunteți sensibil la cofeină sau dacă aveți o supradoză de cofeină, cunoașterea steagurilor roșii care indică o problemă este esențială.
FDA listează mai multe reacții adverse legate de un consum excesiv de cofeină, inclusiv ritmul cardiac rapid, insomnie, scârbă, anxietate, stomac supărat, greață și dureri de cap. Aceste reacții adverse pot apărea la scurt timp după ce bei sau mănânci cofeină sau iei un supliment cu cofeină. Asta pentru că atunci când ingerați cofeină, la orice nivel, atinge concentrația plasmatică maximă la 15 până la 120 de minute după consum, potrivit unui studiu din mai 2017 publicat în Frontiers of Psychiatry .
Cu alte cuvinte, efectele cofeinei devin vizibile oriunde de la 15 minute până la două ore după consumul sau consumul unui produs conținând cofeină. Cu toate acestea, studiul a subliniat de asemenea că unele persoane pot simți efecte până la șase ore.
Când să vezi un doctor
Scurtarea respirației nu este ceva de luat ușor, mai ales dacă aveți o afecțiune medicală care cauzează probleme de respirație. Aceasta include astmul, BPOC (boala pulmonară obstructivă cronică), obezitatea, cancerul pulmonar, reacția alergică și pneumonia.
Evitarea cofeinei este un mic pas pe care îl puteți face pentru diminuarea simptomelor. Dar dacă continuați să aveți probleme de respirație chiar și după ce renunțați la cofeină, s-ar putea să fie timpul să vă adresați medicului. Asociația Americană a Plămânului recomandă o vizită la medicul dvs. dacă nu este de așteptat respirația, apare brusc, este cronică sau interferează cu activitățile zilnice.
În cele din urmă, dacă aveți oricare dintre următoarele simptome în timp ce sunteți lipsiți de respirație, Clinica Mayo spune să solicitați imediat îngrijiri medicale de urgență:
- Dureri în piept
- Greaţă
- Schimbarea vigilenței mentale
- Leșin sau o tentă albăstruie la buze sau unghii
- Febră
- Oboseală neobișnuită
- Gleznele și picioarele umflate
- Respiratie si tuse
- Scurtă respirație în repaus
