Numărul de calorii dintr-o gogoașă depinde de tipul și mărimea gogoșei. Conform Centrelor de control și prevenire a bolilor, gogoșii au un conținut ridicat de calorii. Pe lângă un volum mare de calorii, gogoșile conțin și multă grăsime și zahăr, iar gogoșile nu trebuie consumate frecvent.
Identificare
Puteți găsi gogoși în diferite forme, dimensiuni și soiuri, iar conținutul caloric al unei gogoși variază. Gogoșele de tort conțin aproximativ 198 de calorii dacă sunt de dimensiuni medii. Potrivit Departamentului Agriculturii din SUA, o gogoașă glazurată conține aproximativ 240 de calorii și 120 din aceste calorii sunt din grăsimi. O gogoașă de tort cu dimensiuni medii are 251 de calorii, dar dacă gogoșarul este mare, poate conține 327 de calorii. O gogoașă mică pentru torturi conțin 171 de calorii. O gogoașă de dimensiuni medii crescută cu ciocolată cu înghețare conține 275 calorii. Dacă este o gogoașă mare, conține 395 calorii. O gogoașă obișnuită de mărime medie crescută are 242 de calorii, dar o gogoașă crescută mare are 302 calorii. Gogoșele umplute cu jeleu au aproximativ 221 de calorii fiecare. Găurile de gogoașă pot conține până la 29 de calorii, dar o gaură de gogosar pentru torturi conține 95 de calorii.
Faptele
Pe lângă un volum mare de calorii, unele gogoși conțin uleiuri parțial hidrogenate, care nu sunt sănătoase pentru inimă, iar cele mai multe gogoși sunt făcute cu făină albă. Gogoșele glazurate conțin 210 mg de sodiu. Un zahăr de tort simplu sau o gogoașă glazurată conține 18 aminoacizi și calciu.
Funcţie
Informații despre numărul de calorii dintr-o gogoașă pot fi utile dacă aveți un exces de greutate și o dietă. Informațiile vă pot ajuta să evitați consumul de alimente bogate în calorii, cum ar fi gogoși, iar numerele pot fi utile dacă încercați să mențineți o greutate sănătoasă.
Avertizare
Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi vă sugerează să evitați consumul de alimente dulci, cum ar fi gogoși, dacă doriți să vă controlați greutatea și să rămâneți sănătoși. Gogoșele sunt ambalate cu calorii, iar o cantitate excesivă de calorii poate provoca creștere în greutate. Gogoșele pot provoca, de asemenea, o creștere a nivelului de zahăr din sânge.
Prevenirea / Soluție
Alegeți alimente sănătoase pentru a le mânca și evitați să mâncați prea multe gogoși. Dacă vrei ceva dulce, mușcă într-un măr sau ai o banană. Pentru a evita să aveți o gogoașă la micul dejun, gândiți-vă la o gogoașă ca la o gustare nesănătoasă, nu la un aliment nutritiv pentru micul dejun. Aveți în schimb un bol cu cereale.
