Ceaiul verde este cea de-a doua cea mai populară băutură din lume, a doua doar la apă și a fost consumată cel puțin 5.000 de ani, potrivit Universității din Maryland. Adăugați niște citrice, cum ar fi sucul de lămâie sau lămâie și veți face ca una dintre cele mai sănătoase băuturi din lume să fie și mai sănătoasă.
Dacă încercați să loviți obiceiul cu cofeină, dar mai aveți nevoie de unele pentru a merge dimineața, ceaiul verde cu citrice vă poate ajuta. Sucul de citrice nu are cofeină, iar ceaiul verde are mai puțină cofeină decât alte băuturi cofeinizate. A 6 oz. ceașca de ceai verde are 36 mg de cofeină, iar o cană de sodă în stil cola are 38 mg, iar o ceașcă de cafea are 71 mg, conform cifrelor USDA citate de revista „Good Housekeeping”.
Vitamina C
Vitamina C îți ajută corpul să creeze oase sănătoase, cartilaj și țesut muscular, precum și să te ajute să absoarbe fierul din alimente, relatează Clinica Mayo. Trei pene de lămâie asigură 12% din valoarea zilnică a vitaminei C, conform bazei de date privind alimentele și nutriția Fat Secret.
Sanatatea inimii
Ceaiul verde vă poate ajuta să vă mențineți inima sănătoasă. Oamenii care beau trei căni de ceai verde sau negru pe zi își reduc riscul de atac de cord cu 11 la sută, potrivit Universității din Maryland Medical Center. De asemenea, universitatea raportează că ceaiul verde scade nivelul total al colesterolului în timp ce crește nivelul de colesterol HDL sănătos, ceea ce contribuie, de asemenea, la prevenirea problemelor cardiace.
Posibilă protecție împotriva cancerului
Culturile care consumă cantități mari de ceai verde au rate mici de cancer, relatează Universitatea din Maryland. Universitatea raportează că, deși nu se știe în prezent dacă există o relație directă între consumul de ceai verde și rata cancerului, științele emergente sugerează că polifenolii din ceaiul verde ar putea fi toxici pentru celulele canceroase. De asemenea, citrice ajută. Flavinoizii din citrice ajută la protejarea împotriva unor forme de cancer, potrivit unui articol publicat în ediția din august 2008 a „Jurnalului de agricultură și chimie alimentară”.
Controlul greutății
Ceaiul verde cu citrice vă poate ajuta să vă mențineți greutatea sub control, mai ales dacă îl beți în loc de băuturi de cafea îndulcite cu zahăr. O ceașcă de ceai verde are 2 calorii, potrivit Fat Secret, în timp ce un latte popular dintr-un lanț de cafea național are 150 de calorii. De asemenea, unele studii sugerează că catechinele, compuși prezenți în mod natural în ceaiul verde, ar putea ajuta organismul să ardă grăsime, relatează Centrul Medical al Universității Maryland.
