Care este cel mai bun alcool pentru a bea pe o dietă? Adevărul este că dieta și consumul de alcool nu merg neapărat mână în mână. Dar, uneori, există motive pentru a vă răsfăța și în acele nopți o margarită pe stânci este o alegere bună.
Este fructat și răcoritor, iar tequila are zero carbohidrați și zero zahăr. Alte ingrediente cresc numărul de zahăr, dar acestea pot fi reduse la minimum pentru o băutură mai mică în calorii.
Bacsis
O margarita de 8 uncii pe roci contine de obicei aproximativ 274 de calorii. Caloriile vor scădea dacă cantitățile de zaharuri adăugate, precum lichiorurile și siropurile sunt reduse.
Calorii într-o Margarita
Ceea ce se cunoaște astăzi drept o margarită slabă este de fapt o margarită tradițională pe stânci. Cocktail-ul de tequila este modul original de a te bucura de o margarita inainte de amestecurile preparate, iar margaritele slushy au devenit norma.
O margarită tipică de 8 uncii pe roci conține aproximativ o uncie de tequila, o uncie de triplu sec sau Cointreau și suc de lime. O uncie de tequila are zero zahăr, zero carbohidrați și aproximativ 64 de calorii. Zaharurile adăugate provin din secolul triplu sau Cointreau, care sunt, în esență, siropuri zaharoase.
Potrivit Departamentului american al Agriculturii FoodData Central, există 274 de calorii într-o margarită de 8 uncii pe roci, 36 de grame de carbohidrați și 36 de grame de zahăr. Adică aproximativ 7 lingurițe de zahăr per băutură. Asociația American Heart recomandă femeilor să consume cel mult 6 lingurițe de zahăr pe zi; pentru bărbați, este vorba de 9 lingurițe.
Băutură și dietă
Deci, care este cel mai bun alcool pentru a bea pe o dietă? Adevărul este că a încerca să slăbești sau să menții o greutate sănătoasă necesită multă moderație cu alcoolul. În afară de zaharurile și caloriile adăugate de unele băuturi, organismul nu poate stoca alcool. Deci încearcă să ardă alcoolul înainte de a arde zahărul sau grăsimea, ceea ce înseamnă că glucoza sau lipidele suplimentare rămân în organism ca exces de grăsime.
Cu toate acestea, există momente în care o persoană pur și simplu nu poate rezista la jumătate din noaptea de margarita la articulația locală. Tequila este un conținut scăzut de glucide, un lichid scăzut de zahăr și relativ scăzut în calorii generale. O margarita clasica contine fructe proaspete si este posibil sa ceri mai putin triplu sec sau Cointreau pentru a minimiza continutul de zahar.
O altă băutură prietenoasă cu dieta care este, de asemenea, fructată și răcoritoare este sangria. Caloriile Sangria, însă, se pot adăuga atunci când se face rețeta clasică de sangrie. Versiunea respectivă conține zahăr de masă, sodă și alte lichioruri precum coniac, Cointreau și tripl. Dar, există versiuni subțiri care conțin doar vin, fructe și ceva apă spumantă pentru a menține numărul de calorii sub 100.
Margaritas de evitat atunci când faceți dieta
Margaritele tind să se înscrie pe liste cu titluri precum „Cel mai rău cocktail pentru pierderea în greutate”. De obicei, margaritele de pe listele respective se referă la versiunile premixate gata de servit, care sunt pline de zahăr adăugat.
FoodData Central din USDA listează un amestec de cocktailuri de margarită ca având 110 calorii, 28 grame de carbohidrați și 28 de grame de zahăr într-o porție de 4 uncii. Dacă o persoană bea o porție obișnuită de 8 uncii, aceasta crește caloriile până la 440, iar zahărul și carbohidrații contează la 56 de grame fiecare.
În general, alcoolul nu este prieten cu dieta. Cheia pentru atingerea obiectivelor în greutate este moderarea și abordarea consumului de alcool cu cât mai multe informații posibile pentru a face cele mai bune alegeri.
