Scorțișoara și suplimentele alimentare cu crom pot beneficia de sănătatea ta. Scorțișoara, un condiment folosit în multe alimente tradiționale, se crede că ajută la reglarea glicemiei, precum și la furnizarea altor beneficii. Biroul suplimentelor dietetice raportează că cromul, un supliment utilizat pe scară largă, este vital pentru metabolismul nutrienților din corpul tău. În timp ce se consideră a fi benefice, suplimentele de scorțișoară și crom trebuie luate numai sub supravegherea medicului.
Scorţişoară
Conform site-ului Organic Facts, scorțișoara provenea inițial din Asia tropicală. Timp de secole, numeroase culturi au folosit scorțișoara pentru a trata afecțiunile, cum ar fi diareea, artrita și răcelile. Astăzi, scorțișoara este folosită pentru a stimula activitatea creierului, pentru a înlătura impuritățile sângelui, pentru a ajuta digestia, pentru a reduce infecția și inflamația și pentru boli de inimă, relatează Fapte Organice. Deși, cele mai multe dovezi indică capacitatea de scorțișoară de a scădea nivelul de zahăr din sânge în organism.
Scorțișoară și Glucoză
Scorțișoara se crede că reduce nivelul glicemiei. Un studiu publicat în ediția din 8 februarie 2007 a „Diabetului, obezității și metabolismului” a determinat efectele scorțișoarei asupra nivelului de glucoză din sânge la voluntarii bărbați sănătoși. TPJ Solomon și echipa sa de cercetători au ajuns la concluzia că ingestia de scorțișoară a redus plasma-glucoză totală și a îmbunătățit sensibilitatea la insulină la substanțe plasmatice. În plus, efectele scorțișoarei asupra nivelului de glucoză au rămas timp de 12 ore.
Scorțișoară și lipide
Dacă luați un supliment de scorțișoară nu numai că scădeți nivelul de zahăr din sânge, dar vă pot scădea și colesterolul. Cercetările publicate în ediția din 26 decembrie 2003 a jurnalului „Diabetes Care”, de către o echipă de anchetatori condusă de A. Khan, au stabilit că scorțișoara a îmbunătățit nivelul glucozei și lipidelor la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Șaizeci de participanți cu diabet zaharat tip 2 au primit diferite cantități de scorțișoară sau un placebo timp de 40 de zile. Cercetătorii au concluzionat că scorțișoara, în toate cantitățile date, reduce cantități de glucoză serică, trigliceride și LDL și colesterol total la persoanele cu diabet zaharat tip 2.
Crom
Oamenii au nevoie de o cantitate limitată de crom, ceea ce este crucial pentru hormonul insulinei să metabolizeze și să stocheze grăsimile, carbohidrații și proteinele, potrivit Office of Supplements Dietary. Cromul este greu de absorbit și poate fi necesară suplimentarea dietetică pentru cei cu o dietă bogată în zaharuri simple, cu infecții și alte afecțiuni. Biroul suplimentelor alimentare sugerează că bărbații adulți sub 50 de ani au nevoie de cel puțin 35 de micrograme zilnic, iar femelele, în aceeași gamă de vârstă, au nevoie de 25 de micrograme pe zi.
Crom și Glucoză
Există puține dovezi care susțin capacitatea cromului de a ajuta la controlul nivelului de glucoză și insulină la persoanele cu diabet zaharat tip 2. Oficiul suplimentelor dietetice raportează că o revizuire a 15 studii clinice, privind efectele cromului asupra nivelului de glucoză și insulină la subiecții cu diabet, precum și la subiecții non-diabetici, a constatat că cromul nu a afectat nivelul glucozei și insulinei în niciun fel. cale. Cu toate acestea, o anchetă chineză a arătat scăderea nivelului de glucoză și insulină la participanții la studiu diabetic, ceea ce poate fi atribuit unei diete cu deficit de crom, potrivit Office of Supplements Dietary.
