Triptofanul este un aminoacid; aminoacizii sunt substanțe care se găsesc în proteine. Ai nevoie de triptofan pentru a face proteine noi; este, de asemenea, necesar pentru a face alți compuși în corpul dvs., cum ar fi niacina și serotonina. Deși suplimentele de triptofan sunt în general sigure, ele pot provoca reacții adverse grave.
triptofanul
Triptofanul este un aminoacid esențial, ceea ce înseamnă că organismul trebuie să-l obțină din surse de proteine alimentare pentru a vă menține sănătatea. Triptofanul este important pentru producerea proteinelor și a altor substanțe, inclusiv serotonina, care afectează creierul. Suplimentele de triptofan sunt vândute la ghișeu ca tratament „natural” pentru diferite afecțiuni, inclusiv insomnie, depresie, anxietate, tulburare de deficit de atenție și sindrom premenstrual.
Efecte secundare
Efectele secundare ale triptofanului pot include amețeli, somnolență, pierderea poftei de mâncare, dureri de cap, gură uscată și greață. Dacă luați suplimente pentru triptofan pentru prima dată, evitați să le luați înainte de a folosi utilaje grele sau de a participa la orice altă activitate care necesită vigilență mentală. Luptați gura uscată cu gumă sau bomboane fără zahăr.
Supradozaj
Prea multă triptofan poate cauza probleme suplimentare. O supradozaj de triptofan poate provoca o afecțiune cunoscută sub numele de sindromul eoziniofilie-mialgie, care poate provoca dureri musculare severe, dureri nervoase, căderi de păr, oboseală, erupții cutanate, piele uscată și niveluri ridicate ale unui tip de celule imune cunoscute sub numele de eozinofile. O supradoză de triptofan poate provoca, de asemenea, sindrom de serotonină, care poate duce la confuzie, halucinații, spasme musculare, mers cu probleme, transpirație crescută, febră, bătăi rapide ale inimii, leșin și diaree. Nu există o doză maximă de siguranță consensuală pentru triptofan, astfel încât nu există o cantitate „nesigură” stabilită. Cu toate acestea, MayoClinic.com recomandă o doză de 8 g la 12 g pe zi, împărțită în trei până la patru doze.
Siguranță
Un pericol potențial de a consuma triptofan și alte suplimente este acela că acestea nu sunt la fel de atent reglementate ca substanțele clasificate ca medicamente. Suplimentele de triptofan au fost interzise în Statele Unite pentru o perioadă în anii 1990, din cauza unui focar de mialgie de eozionofilie în 1989, care ar putea fi rezultat din suplimente contaminate. Cu toate acestea, modificările în modul în care suplimentele sunt reglementate au permis reintegrarea suplimentelor de triptofan în 1995. Cumpărați suplimente de triptofan de la un producător de renume pentru a reduce riscul de contaminanți potențial toxici. Consultați medicul înainte de a lua orice suplimente, mai ales dacă aveți probleme de sănătate și sfătuiți-l cu privire la orice medicamente sau suplimente pe care le luați deja pentru a evita interacțiunile. Suplimentele de triptofan pot să nu fie sigure pentru dumneavoastră dacă sunteți gravidă sau luați benzodiazepine, antidepresive sau triptane, o clasă de medicamente folosite adesea pentru migrene.
