Presiunea arterială măsoară forța cu care sângele pompează prin artere. Presiunea se măsoară între contracția și relaxarea inimii, cunoscută și sub denumirea de sistolă și diastolă. Într-o lectură sănătoasă de 120/80, 120 este presiunea sistolică și 80 diastolica.
Conform Ghidului de practică clinică din 2017, majoritatea adulților cu tensiune arterială la 130 sistolice sau 80 diastolice sunt considerate acum a avea hipertensiune arterială (hipertensiune arterială).
Aceste ghiduri au fost lansate de American Heart Association, American College of Cardiology și alte nouă organizații de sănătate. Anterior, standardul de tratament pentru hipertensiune arterială a fost de 140 sistolice pentru persoanele mai mici de 65 de ani și 150 pentru persoanele de 65 de ani și mai mari.
Dacă a fost diagnosticat cu hipertensiune arterială, o persoană poate avea nevoie de tratament cu medicamente. Printre bărbați, tensiunea arterială tinde să crească după vârsta de 55 de ani. Presiunea arterială înaltă necontrolată este un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare, incluzând atacul de cord și accidentul vascular cerebral.
Exercițiu și presiune arterială
Un studiu din 2012 în JRSM Cardiovascular Disease constată că exercițiile fizice regulate și o bună condiție cardiovasculară la persoanele cu tensiune arterială normală sau ridicată pot reduce riscul de deces din toate cauzele cu între 41 și 51 la sută și moartea prin boli cardiovasculare cu până la 74 la sută.
Inițierea unei activități fizice regulate poate preveni dezvoltarea hipertensiunii; Studiile epidemiologice de observație sugerează o reducere a riscului de a dezvolta hipertensiune arterială cu până la 52% la cei care exercită în mod regulat și își mențin fitnessul cardiovascular. 6
Cu toate acestea, potrivit unui studiu din 2016 publicat în BioMed International, în timpul exercițiului energic, presiunea sistolică poate crește până la 250 mmHg sau mai mult. Creșterea poate fi și mai mare pentru persoanele cu boli cardiace existente sau cu tensiune arterială ridicată. Oricine experimentează una dintre aceste afecțiuni trebuie să consulte un medic înainte de a începe orice program de exerciții.
Riscurile hipertensiunii arteriale
Potrivit American Heart Association, fiecare creștere de 20 de puncte în repausul tensiunii arteriale sistolice dublează riscul de a muri de un eveniment cardiovascular, cum ar fi atac de cord, insuficiență cardiacă sau accident vascular cerebral. Hipertensiunea arterială a fost, de asemenea, asociată cu boli renale grave. Scăderea presiunii sistolice de repaus este recomandată pentru a controla hipertensiunea.
Clinica Mayo afirmă că modalitățile de a controla hipertensiunea arterială fără medicamente includ pierderea în greutate, consumul de mai multe cereale integrale, fructe și legume, reducerea cofeinei, reducerea stresului și exercitarea periodică.
La fel cum este important să țină evidența regulată a schimbărilor în greutatea corporală cu o scară, este la fel de important pentru indivizi să-și monitorizeze în mod regulat tensiunea arterială cu un monitor de tensiune arterială ieftin. Aceste dispozitive se găsesc cu ușurință în multe farmacii, sunt ușor de utilizat și pot avertiza pe cineva cu privire la modificările tensiunii arteriale cu mult timp înainte de o verificare programată.
Potrivit American Heart Association, auto-monitorizarea tensiunii arteriale permite unei persoane cu hipertensiune arterială să-și asume dreptul de tratament. Ei recomandă monitorizarea la domiciliu pentru toată lumea cu hipertensiune arterială, deoarece îi ajută pe furnizorii de servicii medicale să determine dacă funcționează tratamentele prescrise. Asociația Americană a Inimii avertizează, de asemenea, că monitorizarea la domiciliu a tensiunii arteriale nu este un substitut pentru vizitele periodice la medic.
Deși rezultatele pot varia în funcție de individ, în urma acestor recomandări poate ajuta multe persoane cu hipertensiune arterială să-și reducă semnificativ tensiunea arterială.
