Lactobacillus acidophilus este o tulpină importantă de bacterii care lucrează cu intestinul dvs. pentru a digera alimentele și a absorbi nutrienții. Dacă suferiți de diaree sau constipație, este posibil să doriți să analizați comprimate acidophilus, vândute în mod obișnuit sub formă de supliment. În corpul tău, acidophilus se hrănește cu fibra solubilă, pectină. Luând acidophilus cu pectină ajută microorganismul să supraviețuiască și să crească în intestinul tău, unde poate oferi beneficii optime sistemului digestiv.
Lactobacillus Acidophilus
Acidophilus este un "probiotic", ceea ce înseamnă că promovează viața în intestin. Acest microorganism se găsește în mod normal în intestinele subțiri, unde ajută la descompunerea componentelor alimentare. După tratamentul cu antibiotice, perioade de diaree prelungită, depozitele tale de bacterii pot fi semnificativ reduse. Aceasta poate provoca tulburări gastro-intestinale, gaze, balonare și chiar infecții cu drojdie și deficiențe ușoare de nutrienți. Restaurarea bacteriilor din intestin este esențială pentru a promova regularitatea și pentru a vă ajuta organismul să funcționeze cât mai bine.
Pectină
Pectina este o fibră solubilă, adesea considerată un "prebiotic". Prebioticele din dietă ajută la hrănirea probioticelor și încurajează creșterea. Fără ceva de care să se hrănească, bacteriile din intestin nu pot supraviețui. Deși abundă în anumite alimente, suplimentele acidophilus care conțin și pectină ajută prin furnizarea de nutrienți necesari care susțin colonizarea intestinului. Cu siguranță, are sens să luăm aceste două componente împreună pentru rezultate mai bune.
Surse dietetice
Atât pectina cât și acidofilul pot fi găsite ca parte a anumitor alimente. Acidofilul este adesea folosit în procesul de fabricare a iaurtului. Verificați eticheta dvs. de iaurt pentru „culturi active vii” pentru a vedea dacă conține probiotice precum acidophilus. Kefir este o băutură de iaurt din Orientul Mijlociu, care tinde să fie bogată și în probiotice. Produsele de soia fermentate precum miso și tempeh sunt alte surse alimentare obișnuite ale acestui microorganism benefic.
Pectina se găsește în mod natural în pereții celulari ai plantelor. Prin urmare, multe alimente pe bază de plante conțin pectină, inclusiv mere, mazăre, morcovi, fasole, cartofi, citrice și cereale integrale. Verificați conținutul de fibre solubile de pe o etichetă alimentară pentru a vedea dacă un produs alimentar conține pectină sau fibre prebiotice similare.
Sănătate Gut
Dozele specifice pentru acidophilus și pectină nu au fost încă stabilite; cu toate acestea, majoritatea probioticelor sunt considerate sigure pentru populația generală atunci când sunt luate conform instrucțiunilor de pe etichetă. Discutați întotdeauna decizia dvs. de a începe un supliment cu medicul dumneavoastră. Dacă suferiți de tulburări gastrointestinale severe, discutați cu medicul pentru a afla dacă probioticele ar fi de folos să încercați. Uneori, eliminarea anumitor alimente declanșatoare din dieta dvs. poate ameliora aceste simptome. În loc să începeți un supliment, puteți încerca întotdeauna să includeți mai multe surse alimentare de pectină și acidofil în dieta dvs., deoarece acestea tind să se găsească în alegeri alimentare în general sănătoase.
