Sosul chili dulce este o baie standard pentru aperitivele asiatice, cum ar fi rulourile de primăvară și vanile, dar conținutul de zahăr face ca acest condiment să fie relativ ridicat în calorii. Caloriile din zahăr sunt considerate goale, deoarece nu oferă vitamine, minerale sau alți nutrienți. Cu toate acestea, asigură energie pe care corpul tău o va păstra ca grăsime dacă îți depășești nevoile zilnice de calorii. Limitați-vă aportul de sos dulce de chili pentru a ajuta la prevenirea creșterii în greutate.
Defalcarea caloriilor
O rețetă de sos dulce de chili de la „Epicurious” conține aproximativ 90 de calorii pe o porție de 1 uncie. Un brand important îmbuteliat are un profil similar la 40 de calorii pe lingură, ceea ce este egal cu aproximativ 80 de calorii pe uncie. Cumpărăturile pot fi utile, întrucât un magazin alimentar conține doar 45 de calorii pe uncie. Cu toate acestea, practic toate caloriile din sosul de chili dulce provin din zahăr. American Heart Association recomandă limitarea zaharurilor adăugate la nu mai mult de 100 de calorii pe zi pentru femei și nu mai mult de 150 de calorii pe zi pentru bărbați.
