Cafeaua Mocha este o alternativă delicioasă la cafeaua obișnuită, dar multe cafele aromate sunt ambalate cu zahăr și calorii, în special cu un topping cu frișcă. Multe versiuni de cafea cu mocha sunt disponibile, inclusiv soiuri preparate comercial calde și înghețate, care au ingrediente din lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi și pulberi instantanee pentru utilizare acasă.
Cafea neagră obișnuită
Pentru comparație, un 8 oz. ceașcă de cafea obișnuită, fără cremă sau zahăr, conține două calorii fără calorii din grăsimi, fără colesterol și fără carbohidrați, potrivit CalorieKing.
Cafea Mocha
Pudrele instant aromate cu mocha sunt convenabile - adăugați doar apă caldă. O portie de 2 linguri. pulbere obișnuită de mocha conține 60 de calorii. Grasimile totale sunt de 2, 06 g, continutul de carbohidrati este de 9, 63, iar zaharurile sunt de 7, 6 g, conform bazei de date Nationale despre nutrienti a Departamentului Agriculturii din SUA. Două lingurițe. pulberi obișnuite cu mocha conțin 35 mg de calciu, 134 mg de potasiu, precum și magneziu și fosfor și 32 mg de sodiu. O opțiune mai bună este să adăugați 1 lingură. pudră de mocha la cafeaua ta. Cu alb sau un îndulcitor cu calorii scăzute, veți consuma 16 calorii cu.85 g grăsimi totale, 4, 6 g carbohidrați și 2, 2 g zahăr, conform USDA.
Cafele Mocha preparate comercial
Cafelele preparate comercial cu mocha sunt, de obicei, bogate în calorii, chiar și cu lapte nefatat. O cafea populară aromată cu mocha conține 187 calorii pe 16 oz. servire. Conținutul total de grăsimi este de 0, 7 g cu 43 g de carbohidrați și 33 mg de sodiu, conform Calorie King. Folosind lapte nefipat și sărind smântâna, mocha înghețată dintr-un lanț de cafea important conține 173 calorii la 16 oz. servind cu 7 mg de colesterol, 36 g carbohidrați, 27 g zaharuri și 87 mg sodiu.
