Calciul este un element comun în corpul uman. Este vitală pentru sănătatea oaselor, a dinților și a organelor corporale, inclusiv a pielii. Calciul joacă un rol în reglarea multor funcții ale pielii. Majoritatea calciului din piele se găsește în epidermă sau în stratul exterior al pielii. Prea puțin calciu în dietă poate afecta sănătatea pielii dvs. și vă poate împiedica să realizați beneficiile calciului pentru piele.
Creșterea și regenerarea pielii
Calciul din epidermă ajută organismul să regleze cât de repede generează noi celule ale pielii pentru a le înlocui pe cele vechi și cât de repede varsă celulele vechi ale pielii. Pielea care nu are suficient calciu depozitat în epidermă poate părea fragilă, subțire și uscată. Aspectul este cauzat de lipsa de calciu pentru a stimula creșterea pielii noi sau pentru a da drumul celulelor moarte ale pielii.
Prevenirea cancerului
Calciul din piele poate ajuta, de asemenea, la prevenirea cancerului de piele, potrivit Institutului Național de Cercetare a Cancerului (NCRI). Calciul din epidermă ajută la reglarea celulelor pigmentare ale pielii, permițându-i să se bronzeze în lumina soarelui pentru a se proteja de razele UV dăunătoare. Un studiu recent al NCRI a arătat, de asemenea, că pacienții cu cantități mici de calciu aveau mai multe șanse de a dezvolta cancer de piele, ceea ce poate fi din cauza faptului că calciul în piele stimulează crearea de antioxidanți pentru a lupta împotriva celulelor precanceroase.
Umiditate
Calciul lucrează cu epiderma pentru a produce sebum, o substanță naturală de acoperire a pielii care ajută pielea să-și păstreze umezeala. Potrivit fundației medicale Palo Alto, persoanele cu cantități reduse de calciu în piele nu produc frecvent sebum, ceea ce le lasă cu pielea uscată. Pacienții care au pielea uscată cronică în timpul iernii sau suferă de o boală a pielii care implică iritații ridicate, cum ar fi eczema, pot beneficia de adăugarea unui supliment de calciu în dietele lor. Fundația medicală Palo Alto recomandă ingestia de până la 1.000 mg de calciu pe zi pentru adulții sub 50 de ani și 1.200 mg pentru adulții cu vârsta de peste 50 de ani.
