O margarita slaba este o versiune luminată a cocktail-ului popular. Potrivit Departamentului Agriculturii din SUA (USDA) FoodData Central, 1, 5 uncii lichide de 80 lichide distilate dovedesc conține 97 de calorii. Adăugarea tuturor celorlalte ingrediente înrăutățește dieta.
Ce este A Skinny Margarita?
O margarita skinny este un spin pe versiunea tradițională. Există mai multe variante, dar toate urmăresc să fie „mai sănătoase”, prin faptul că nu au atât de multe calorii sau atât zahăr. Dacă sunteți în căutarea unei margarite keto, margaritele skinny sunt alegerea ideală.
Conform Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism (NIAAA), o margarită tradițională cu aromă de var se face cu 1 uncie lichidă de lichior de portocale, 1, 5 uncii lichide de tequila și ½ uncie de suc de var. Un calculator de calorii de la NIAAA indică faptul că o margarită de 4 uncii conține 168 calorii.
Într-o margarită slabă, tequila rămâne vedeta băuturii, dar de aici se termină asemănările. Potrivit National Public Radio (NPR), multe rețete folosesc sirop de agave, deoarece este un înlocuitor natural de zahăr obținut din sucul plantei de agave. Are un indice glicemic scăzut și este mai dulce decât zahărul, așa că nu ai nevoie de atât de mult pentru băutura ta.
Unele variații săriți siropul de agave și să opteze pentru un sirop simplu făcut cu apă și un îndulcitor fără calorii, cum ar fi stevia sau Splenda. Unii folosesc sucul de portocale în locul lichiorului de portocale. Puteți găsi chiar rețete care nu folosesc deloc portocala. Acestea pot sări chiar sucurile de citrice în favoarea tei și portocalei proaspete. O margarita keto nu foloseste nectar de agave.
Fete nutriționale Skinny Margarita
Faptele nutriționale skinny margarita variază în funcție de modul în care alegeți să faceți băutura. Utilizarea siropului de agave va adăuga mai multe calorii și carbohidrați în comparație cu utilizarea unui îndulcitor fără calorii. Folosirea sucului de portocale va adăuga mai multe calorii decât adăugarea de coajă de portocală. Carbohidrații dintr-o margarită vor varia, de asemenea, în funcție de faptul că faceți propriul amestec cu suc proaspăt sau cumpărați un produs pre-fabricat.
USDA indică că există 274 de calorii într-o margarită de 8 uncii pe roci, cu 36 de grame de carbohidrați și 36 de grame de zahăr. Potrivit American Heart Association, femeile nu ar trebui să consume mai mult de 6 lingurițe de zahăr pe zi, iar bărbații nu ar trebui să consume mai mult de 9 lingurițe. O singură margarită are aproximativ 7 lingurițe de zahăr. Toate carbohidratii dintr-o margarita provin din zahar.
Conform USDA, o margarită subțire preparată cu sodă sau seltzer de club, suc de lime, coajă de portocală, stevia și 1, 5 uncii lichide de tequila va ajunge la aproximativ 126 calorii și 10 grame de carbohidrați. Această rețetă reduce atât jumătatea caloriilor, cât și carbohidrații într-o margarita.
