Bradicardia este o bătaie a inimii care este mai lentă decât normalul. Un puls mai mic de 60 de bătăi pe minut este considerat în general o cauză de îngrijorare, deși unii tineri și sportivi instruiți pot avea un puls lent, deoarece sunt apți fizic. Există o serie de motive pentru bradicardie, cum ar fi boli de inimă, îmbătrânire sau probleme cu sistemul electric din inimă, dar, în unele cazuri, este posibil ca motivul să nu fie clar. Dieta dvs. poate juca un rol în bradicardie. Consultați un medic sau dietetician pentru a determina cea mai bună dietă pentru starea dumneavoastră.
O dietă sănătoasă
Este important să mâncați o dietă sănătoasă dacă aveți bradicardie. Pentru o sănătate bună a inimii, dieta trebuie să fie săracă în grăsimi și să conțină multe fructe, legume și cereale integrale. Ar trebui să mâncați suficiente calorii pentru a vă menține greutatea normală; a fi supraponderal poate crește riscul de boli de inimă. Ar trebui să bei alcool moderat dacă ai bradicardie, deoarece consumul de alcool greu poate înrăutăți starea.
Calorii totale
Deși pierderea în greutate poate fi recomandată dacă aveți exces de greutate și aveți bradicardie, este important să nu lăsați aportul caloric total prea scăzut. Un articol din numărul din septembrie 1995 al „Presse Médical” raporta că adolescenții dintr-un program de scădere în greutate au dezvoltat bradicardie. Adolescenții mâncau mai puțin de 1.350 de calorii pe zi. Cercetătorii au remarcat că dietele cu calorii foarte scăzute sunt cunoscute ca cauzând bradicardie. Carnea slabă, produsele lactate, ouăle și păsările de curte sunt alegeri bune pentru proteine. Uleiul de măsline oferă o sursă bună de grăsimi mono-saturate, în timp ce fructele și legumele furnizează carbohidrați, vitamine și minerale.
electroliţi
Electroliții sunt minerale precum sodiu, potasiu și magneziu care pot transporta o sarcină electrică. Sunt necesare pentru o activitate corectă a inimii. Deficiențele sau excesul de sodiu și potasiu pot provoca aritmii cardiace - modificări ale modelului sau vitezei bătăilor inimii. Dacă aveți sodiu scăzut în sânge, medicul dumneavoastră vă poate restricționa aportul de lichide. Dacă nivelul de potasiu din sânge este ridicat, evitați alimentele cu conținut ridicat de potasiu, cum ar fi banane, dovlecei și fasole de var.
Cereale integrale
Cerealele integrale sunt un alt grup de alimente care vă pot îmbunătăți sănătatea inimii. Cerealele integrale vă pot reduce riscul de boli de inimă, vă pot scădea colesterolul și vă pot ajuta să pierdeți grăsimea abdominală, conform Johns Hopkins Medicine. Cerealele integrale conțin vitamine, minerale și antioxidanți, precum și tărâțele, care este bogată în fibre. Fibra solubilă scade colesterolul, iar fibra insolubilă te face să te simți plin, așa că ai tendința să mănânci mai puțin. Cerealele integrale includ, de asemenea, mineralele de sodiu și potasiu, care sunt importante pentru o persoană cu bradicardie. Alege ovăz din bob integral, grâu, orez brun, bulgur sau hrișcă.
