Dacă ai un eveniment important la doar două săptămâni distanță și vrei să-ți pierzi o parte din grăsimea brațului, ar fi bine să te ocupi. Deși cu siguranță este posibil să slăbești câteva kilograme în două săptămâni, vei avea nevoie de o combinație de exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă, săracă în calorii pentru a obține rezultate. Niciun exercițiu nu îți îndepărtează grăsimea brațului, dar pe măsură ce pierzi grăsimea totală a corpului, brațele tale vor deveni mai slabe.
Obiectiv pentru patru lire sterline
Adulții pot pierde între 1 și 2 kilograme într-o săptămână dată prin adoptarea unui stil de viață sănătos. Astfel, în două săptămâni, este rezonabil să te aștepți să slăbești până la 4 kilograme. Pentru a face acest lucru, în mod obișnuit, este nevoie de între 150 și 300 de minute de exerciții cardio - cum ar fi jogging, înot de ture sau mersul cu bicicleta - și o reducere a aportului caloric. Pentru a pierde o singură kilogramă, obiectivul tău ar trebui să fie să arzi 3.500 de calorii peste ceea ce consumi. Dacă slăbești 4 kilograme, greutatea nu va scădea exclusiv din brațe, dar brațele tale ar trebui să scadă ușor ca mărime.
