Exercițiile ROM, sau exercițiile de mișcare sunt concepute pentru a vă ajuta în recuperarea sau creșterea unei game complete de mișcare în articulațiile îndoite, cum ar fi umerii, genunchii și coatele. Pentru cei care suferă o leziune articulară, suferă o intervenție chirurgicală sau suferă de durere în legătură cu mișcarea, exercițiile ROM pot ajuta la scăderea durerii, la întărirea mușchilor care înconjoară articulația și vă permit să lucrați sau să faceți sarcini zilnice cu un disconfort minim.
Gama de exerciții de mișcare
Diferite tipuri de exerciții de mișcare vor fi mai eficiente pentru diferiți pacienți. Cu scopul de a dezvolta funcția completă și normală a articulațiilor, medicul vă poate recomanda să utilizați exerciții ROM active, exerciții ROM asistate activ sau exerciții de ROM pasive. Pacienții care trăiesc cu artrită, leziuni legate de sport sau vindecare după o intervenție chirurgicală vor începe probabil procesul de vindecare cu exerciții de ROM pasive atunci când nu poate efectua singur exercițiul, apoi vor trece la exerciții de ROM asistat activ, care includ asistența unui terapeut sau antrenor, și, în sfârșit, la exerciții ROM active, deoarece câștigă forță și poate efectua singur exercițiile.
Tratează artrita
În funcție de severitatea simptomelor artritei dvs., exercițiile de pasivitate, asistare activă sau ROM active vor fi mai potrivite pe măsură ce începeți procesul de vindecare. O serie de exerciții de mișcare ar trebui să vă ajute să vă îmbunătățiți sănătatea și experiența de zi cu zi, fără a pune stres și eforturi nejustificate pe articulații. Scopurile exercițiilor de ROM pentru cei care trăiesc cu artrită includ menținerea forței osoase, întărirea mușchilor din jurul articulațiilor, creșterea energiei, un somn mai bun și mai odihnitor, controlul greutății și starea de spirit îmbunătățită.
Tratează vătămările sportive
Genunchii, umerii și coatele sunt toate articulațiile frecvent rănite în timpul sportului. De exemplu, jucătorii de tenis și jucătorii de golf se confruntă frecvent cu cotul și umerii, în timp ce leziunile la genunchi sunt adesea o problemă în rândul remorcilor, jucătorilor de fotbal și jucătorilor de baschet. Scopul exercițiilor ROM în aceste cazuri este de a ajuta la o vindecare mai rapidă și o vindecare mai eficientă, astfel încât jucătorii să se poată întoarce la sportul lor cu o gamă completă de mișcare. În timpul exercițiilor de ROM pasive, terapeutul va ajuta la exerciții de flexie a șoldului și a genunchiului, printre altele.
Vindecarea postchirurgicală
După intervenția chirurgicală pentru leziuni la nivelul umerilor, genunchilor și coatelor, scopul exercițiilor de ROM este de a ajuta pacientul să-și recâștige o gamă completă de mișcare, cu scopul de a reveni la sportul ales sau de a-și scădea experiența de disconfort în timpul performanței zilnice. Activități. Chiar și cu mobilitatea cea mai limitată și începând cu exerciții de ROM pasive, este posibil, în multe cazuri, să construiți până la o gamă completă de mișcare utilizând exerciții ROM active și asistate.
Prudență
Nu vă determinați stadiul de pregătire în efectuarea exercițiilor de ROM fără să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Indiferent dacă problema de bază este artrita, o vătămare sportivă sau vindecarea după operație, medicul dumneavoastră ar trebui să lucreze îndeaproape cu dvs. pentru a forma un plan de tratament care să vorbească nevoilor dumneavoastră. Pe măsură ce progresați, puteți actualiza acel plan și vă puteți mări exercițiile de ROM și intensitatea antrenamentului pentru a îmbunătăți raza de mișcare a articulației rănite.
