Vederea sângelui în scaun poate fi alarmantă. Cu toate acestea, cauzele comune, cum ar fi constipația și hemoroizii, sunt de obicei ușoare și nu provoacă alarma. O dietă nutritivă, bogată în fibre, vă poate ajuta să vă gestionați sau să vă preveniți simptomele. Discutați despre schimbările dietetice cu un profesionist din domeniul sănătății calificat pentru cele mai bune rezultate. Deoarece scaunele sângeroase pot proveni din boli grave, cu toate acestea, este recomandat să solicitați îndrumare de la medicul dumneavoastră, în special dacă simptomele dvs. sunt severe sau de lungă durată.
Beneficii de fibre
Americanii, în ansamblu, consumă prea puțină fibră, în medie 5 - 14 g pe zi, în conformitate cu National Digestive Diseases Information Clearinghouse, sau NDDIC. Deoarece fibrele promovează scaunul moale, voluminos, ușor de trecut, o dietă bogată în fibre scade riscul dumneavoastră de scaun sângeros legat de constipație și hemoroizi. Dacă sunteți constipați, aveți rare mișcări intestinale sau scaune dure, mici. Hemoroizii sunt vene umflate în sau chiar în afara anusului tău. Mâncarea multă fibră poate proteja împotriva durerii și a simptomelor agravate, asigurând scaun moale, trecător.
Mâncăruri utile
Fibrele apar în mod natural în alimentele pe bază de plante, inclusiv cereale integrale, nuci, semințe, leguminoase, fructe și legume. Majoritatea femeilor ar trebui să vizeze 25 de grame de fibre pe zi, în timp ce bărbații ar trebui să vizeze 38 de grame. Sursele de fibre deosebit de bogate includ fasolea gătită, lintea și mazărea împărțită, care furnizează 15 până la 16, 5 grame pe cană; zmeură proaspătă, care asigură 8 grame pe cană; și anghinare, care conțin 10, 3 grame fiecare. Ovăzul, orzul, floricele, legumele de culoare verde închis și perele sunt, de asemenea, bogate în fibre.
Alimente de evitat
Nu se cunoaște că alimentele cauzează scaune sângeroase sau afecțiuni conexe. Mâncarea prea multor alimente cu conținut scăzut de fibre, totuși, lasă puțin spațiu în alimentația ta. Pentru a asigura aportul abundent de cereale integrale, înlocuiți orezul alb, care este un bob rafinat, cu orez brun cu cereale integrale în rețetele preferate. Alte alimente cu conținut scăzut de fibre, care merită să fie limitate includ pâinea albă și grâu îmbogățită, pastele convenționale, bomboanele și cerealele cu conținut scăzut de fibre, cum ar fi orezul sau grâul pufos.
Sugestii suplimentare de dietă
Aportul deficitar de lichide poate provoca constipație, conform NDDIC, deci bea multă apă sau alte fluide hidratante în fiecare zi. Opțiunile suplimentare de hidratare includ lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte de soia, supe pe bază de bulion, ceai din plante și fructe și legume proaspete. Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de fibre, creșteți gradual aportul de fibre pentru a evita efectele secundare digestive, cum ar fi gazul și balonarea. Dacă aveți dificultăți pentru a vă satisface nevoile de fibre doar prin alimente, discutați cu potențialul necesar de suplimente de fibre cu medicul dumneavoastră sau dieteticianul.
