În medicina chineză, splina qi se referă la energia de viață asociată rețelei splinei. Practicanții medicinei chinezești nu se gândesc doar la organul abdominal pe care medicina occidentală îl numește splină. Rețeaua splinei este un nume mai bun pentru organ în medicina chineză, deoarece se raportează la fluxul de energie din organism și la întregul proces digestiv.
O deficiență de qi înseamnă că nu există suficient qi care curge spre splină, ceea ce duce la o abilitate a organismului de a genera qi din alimente. Schimbarea dietei poate ajuta, dar discutați întotdeauna cu modificările dietetice cu medicul dumneavoastră.
Alimente de mâncat
Potrivit specialistului în medicina tradițională chineză, James Saper, R.TCM.P., consumul de alimente numite tonic de yang este util pentru o deficiență de qi la splină, deoarece încălzesc splina și îmbunătățesc fluxul de energie. Câteva exemple sunt busuiocul, cuișoarele, mararul și semințele de fenicul, usturoiul, ghimbirul uscat, nucșoara, fisticul, zmeura și creveții. De asemenea, alimentele care au gust înțepător și dulce sunt favorizate de splină și ajută qi să circule. Acestea includ morcovi, cayenne, ceai de iasomie, coji de portocale, ceai de mentă și ridichi.
Alimente de evitat
O dietă pentru deficiența de splină qi necesită evitarea anumitor alimente. Nu ar trebui să mănânci mult zahăr sau sare și ar trebui să eviți cafeaua, laptele, brânza și alte produse lactate, alge marine, citrice și sucuri, tofu, salate, sare, mei și boabe subțirate. În plus, nu consuma carne de porc, produse din grâu și alimente care conțin gluten, alune prăjite, produse precum berea care conține drojdie, banane, grăsimi saturate și alimente uleioase sau prăjite.
Cum să pregătiți alimentele și mesele
În general, mâncarea gătită și caldă este mai bună pentru splina ta, dar limitează cantitatea de fructe gătite pe care le consumi. Evitați alimentele înghețate, refrigerate, congelate și crude. Alimentele reci și necoapte necesită organismului dumneavoastră să folosească qi pentru a încălzi și digera alimentele. Când aveți o deficiență de qi în splină, nu aveți energie în exces.
Este recomandat să mâncați mese mici, frecvente și să vă faceți timp pentru a savura fiecare mușcătură. Echilibrul alimentar este important și în medicina tradițională chineză pentru tratamentul deficienței de splină qi, iar cea mai mare parte a farfuriei dvs. trebuie să fie umplută cu carbohidrați și legume sănătoase, cu mai puțin accent pe carne.
Cauzele deficienței de splină Qi
Mâncarea alimentelor reci dăunează frecvent splinei tale. Privându-vă de mâncare, îngrijorându-vă pentru ceea ce mănânci, muncind prea mult și neexercitând contribuie și la un deficit de qi. O deficiență de qi la splină se poate manifesta ca oboseală, slăbiciune a brațelor și picioarelor, puls slab, balonare, ten vagabund, limbă de culoare palidă, apetit redus, greață sau scaune libere. Dacă prezentați oricare dintre aceste simptome, consultați medicul dumneavoastră, deoarece acestea ar putea indica o serie de afecțiuni.
Plan de masă pentru probe
Un plan de masă pentru sănătatea splinei poate include făină de ovăz gătită cu semințe de dovleac și floarea soarelui și un vârf de scorțișoară, sau orez brun copt cu migdale și stafide cu cardamon pentru micul dejun. Pranzul sau cina pot include hummus cu legume aburite sau varza de Bruxelles aburită cu broccoli, orez brun și fasole gătită sau supă de dovleac. Puteți bea ceai de ghimbir cu miere sau lapte din semințe de in și condimente de încălzire, cum ar fi nucșoară, cardamon și scorțișoară.
