Lemon Bitter este o băutură cu aromă de lămâie similară cu apa tonică. Datorită aromei sale îndrăznețe, Bitter Lemon este folosit ca mixer pentru băuturi alcoolice, dar îl puteți bea și singur. Dacă faceți dieta, Lamaia Amară poate să nu fie o alegere ideală, deoarece are un conținut ridicat de calorii și nu oferă un grad mare de beneficii nutriționale. Verificați etichetele atunci când sunt disponibile, deoarece valorile nutriționale pot diferi ușor între mărci.
Conținutul de calorii
Lamaia amară este relativ ridicată în calorii, sub formă de 8 oz. servirea oferă 120 de calorii. Această cantitate cuprinde 6% din aportul zilnic sugerat de 2.000 de calorii și este puțin mai mare decât cantitatea pe care o veți găsi în 8 oz. de soda de lamaie-lime, 96 calorii. Dacă sunteți activ, puteți arde caloriile în 8 oz. de Lamaie Amara relativ repede. O sesiune de 25 de minute de aerobic în apă sau 13 minute de jogging ar fi suficientă pentru a arde 120 de calorii.
Conținut de carbohidrați
Lamaia amară este bogată în carbohidrați, ca fiecare 8 oz. servirea băuturii conține 32 g de carbohidrați. Dintre acești carbohidrați, 31 g provin din zahăr. În timp ce carbohidrații furnizează energie, consumul prea mult de zahăr poate fi nesănătos, deoarece zahărul poate favoriza cariile dinților, iar conform Școlii Medicale Harvard, consumul regulat de băuturi zaharoase vă poate crește riscul de boli de inimă și diabet.
Conținut de grăsime
Lamaia amară nu conține grăsimi. Deși consumul de prea multe grăsimi saturate este nesănătos, aveți nevoie de niște grăsimi dietetice pentru a menține o sănătate optimă. Asociația American Heart recomandă să consumați între 50 și 70 g grăsimi dietetice în fiecare zi, deși 16 g sau mai puțin ar trebui să provină din grăsimi saturate.
Conținut de proteine
Lamaia amară nu conține proteine. Proteina este un nutrient vital care oferă organismului tău aminoacizi, care sunt componente structurale ale mușchilor și ale altor țesuturi ale corpului. Institutul de Medicină recomandă consumul a cel puțin 0, 8 g proteine la kg de greutate corporală. Școala Harvard de Sănătate Publică observă că creșterea aportului de proteine la 25% din caloriile totale vă poate ajuta să reduceți riscul de boli de inimă.
Conținut de sodiu
Lemon amar este o băutură cu conținut scăzut de sodiu, ca fiecare 8 oz. servirea acestei băuturi conține 30 mg de sodiu, care conține 1 la sută din aportul zilnic sugerat.
