Într-o zi bună, un singur echipament de sală poate avea peste 100 de utilizatori și nu toți aceștia fac curățenie după ce au folosit mașinile. Transpirația nu este singura problemă, virușii pot trăi pe o suprafață oriunde de la câteva secunde până la 48 de ore.
Ce sunt pericolele?
Potrivit unui studiu din decembrie 2018 publicat de Association for Behavior Analysis International, exercitarea la sălile de sport publice poate expune o persoană la bacterii periculoase, inclusiv Staphylococcus aureus.
Nu trebuie decât să atingeți o răceală este să atingeți o suprafață infectată și să vă frecați ochii sau nasul. Palatele de gimnastică își curăță mașinile, dar este totuși ușor să fii expus la transpirația altei persoane dacă folosești mașina la scurt timp după ce.
Pentru a vă proteja, există mai multe opțiuni de ștergere a mașinilor atât înainte, cât și după antrenament. Mașinile casnice pot să nu prezinte aceleași pericole pentru sănătate, dar transpirația corodează metalul și descompune umplutura din vinil și spumă pe majoritatea mașinilor de exercițiu - ceea ce face ca dezinfectantul sălii de gimnastică la domiciliu să fie indispensabil.
Încercați Oțet și apă
Amestecați o soluție de apă și oțet alb 50/50 într-o sticlă de pulverizare și țineți-o la îndemână pentru a șterge mașinile. Purtați o mică sticlă de pulverizare cu pompă în geanta de gimnastică pentru a fi folosită la sală. Pulverizați soluția direct pe mașină sau pe un prosop de cârpă sau hârtie. Ștergeți bine mașina pentru a preveni coroziunea.
Luați în considerare soluția Borax
Amestecați două linguri de borax și un sfert de cană de suc de lămâie într-o sticlă de pulverizator declanșant, cu două căni de apă fierbinte. Țineți-l la îndemână pentru a șterge mașina și a agita bine înainte de fiecare utilizare. Este posibil ca această soluție să nu funcționeze bine într-o sticlă de pulverizare a pompei, deoarece boraxul poate înfunda orificiul de pulverizare mai mic. Dar un spray de declanșare reglabil ar trebui să țină bine în interiorul unui sac de sală.
Curatator de echipamente pentru sala de sport
Multe locuri folosesc un aparat de curățare specific echipamentului de gimnastică și oferă sticle de pulverizare și prosoape de hârtie pentru ca patronii să șteargă mașinile. Aceste sticle de pulverizare pot conține o soluție de amoniac sau un agent de curățare similar. Alte săli de sport pot utiliza șervețele umede special formulate.
Șervețele umede cumpărate din magazin
Dacă sala de sport nu oferă sticle de spray dezinfectant pentru sală sau dacă nu preferați să vă amestecați propria soluție, puteți utiliza șervețele umede. Magazinele de droguri și supermarketurile poartă șervețele de marcă, precum Lysol, precum și generice. Șervețele pentru bebeluși sunt eficiente și pentru mașinile de șters.
Purtați un prosop
În timp ce prosoape nu vor ucide virusuri sau bacterii, acestea șterg transpirația bine. Aduceți un șervețel suplimentar la antrenamentul dvs. pentru ștergerea mașinilor și asigurați-vă că păstrați acel prosop separat de prosopul de antrenament. Evitați să vă ștergeți fața cu prosopul pentru a ajuta la prevenirea răspândirii germenilor.
Exersați o igienă bună
În plus, o etichetă bună de curățare a echipamentului de gimnastică, puteți ajuta la reducerea germenilor și la reducerea riscului de îmbolnăvire, exersând o igienă bună la sală și după antrenament. De exemplu, purtați întotdeauna un fel de încălțăminte în vestiare și dușuri pentru a evita expunerea la bacterii și ciuperci. Spălați-vă mâinile înainte și după antrenament, cu apă caldă și săpun.
Ori de câte ori este posibil, faceți un duș imediat după antrenament pentru a spăla murdăria și germenii și schimbați-vă în haine curate. Plasați hainele de antrenament într-o pungă separată și spălați-le cât mai curând posibil.
