Sucul de fructe este o parte nutritivă a dietei dvs. zilnice, care conține multe vitamine esențiale, minerale și antioxidanți și vă poate reduce riscul de boli cronice precum boli cardiovasculare, cancer, diabet de tip 2, osteoporoză și pietre la rinichi. Fierul este un mineral care face parte din hemoglobină, o moleculă care transportă și depozitează oxigenul în organism și face parte dintr-o enzimă care sintetizează ADN-ul. Unele tipuri de suc de fructe conțin fier.
Suc de struguri
Sucul de struguri este o băutură dulce și răcoritoare, încărcată de nutrienți. O cană de suc de struguri oferă 152 calorii și conține fier, potasiu, mangan, calciu, magneziu, vitamine B și antioxidanți, inclusiv vitamina C, resveratrol, quercetină și acizi fenolici. Cercetările făcute de R. Krikorian publicate în „British Journal of Nutrition” în 2010 raportează că sucul de struguri Concord conține compuși polifenoli care au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, iar când fac parte dintr-o dietă zilnică, pot reduce tensiunea arterială și riscul de boli cardiovasculare. si dementa. Mai mult, cercetarea demonstrează că sucul de struguri Concord îmbunătățește funcția cognitivă la adulții în vârstă care suferă de declinul memoriei. Bea suc de struguri înainte, în timpul sau între mese.
Suc de mere
Sucul de mere este popular printre oamenii de toate vârstele. O cană de suc de mere oferă 114 calorii și este o sursă bună de fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, mangan, vitamine B și antioxidanți, precum vitamina C, luteină, zeaxantină și polifenoli. Cercetările realizate de Sylvain Auclair, publicate în „Jurnalul de chimie agricolă și alimentară” în 2008, raportează că polifenolii de mere pot ajuta la prevenirea bolii aterosclerozei prin scăderea nivelului sanguin de acid uric. Sucul de mere poate reduce, de asemenea, riscul de cancer de colon la populațiile non-obeze, potrivit unei cercetări a Tatiana Koch publicată în „Molecular Nutrition and Food Research” în 2009.
Suc de rodie
Sucul de rodie este o băutură delicioasă și exotică, care conține fier, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, mangan, zinc, vitamine B și vitamina C. În comparație cu majoritatea sucurilor de fructe, sucul de rodie are niveluri ridicate de antioxidanți, în special polifenoli, care pot reduce colesterolul și placa din arterele tale. Sucul de rodie poate îmbunătăți performanța sexuală a bărbaților, potrivit cercetărilor CP Forest publicate în „Jurnalul Internațional al Impotenței de Cercetare” în 2007. Acest suc este foarte dulce și are o cantitate foarte concentrată de zaharuri care vă pot crește rapid nivelul de zahăr din sânge. dacă ești diabetic. Discutați cu medicul dumneavoastră despre consumul de suc de rodie dacă luați orice medicament, deoarece sucul de rodie poate interfera sau potența efectele din medicament.
