Fructele te hrănesc cu fibre, minerale și vitamine, dar unele pot fi mai bune decât altele pentru menținerea rinichilor sănătoși. În general, căutați fructe bogate în antioxidanți - cum ar fi flavonoidele și vitaminele A, C și E - și sărace în potasiu. Dacă aveți pietre la rinichi sau boli renale cronice, consultați medicul despre ce fructe este cel mai bine - și ce să evitați - pentru starea dvs. particulară.
Cele elementare
Rinichii tăi, două organe în formă de fasole protejate parțial de coastele din spate, filtrează toxinele din sângele tău și reglează nivelul de apă și sare. Rinichii reglează, de asemenea, tensiunea arterială și echilibrul pH-ului, sau măsura acidă și alcalină din sistemul dumneavoastră. Mâncați multe fructe pentru a vă ajuta să vă echilibrați nivelul de pH, să vă construiți sistemul imunitar, să reduceți inflamațiile și să vă protejați împotriva cancerului și a bolilor cardiovasculare.
Alegeri de fructe
Pentru rinichii sănătoși, includeți în dieta dvs. fructe care au un conținut ridicat de fibre și proprietăți antiinflamatorii. Merele reduc colesterolul și vă mențin regulat. Strugurii roșii conțin un flavonoid cunoscut sub numele de resveratrol, care poate reduce inflamația prin creșterea relaxării musculare în vasele de sânge. Afine păstrează-ți urina mai acidă pentru a ajuta la prevenirea infecțiilor tractului urinar, ceea ce poate duce la infecții renale. Afinele și zmeura conțin vitamina C și mangan, precum și antocianine, un compus antioxidant cu proprietăți antiinflamatorii. Căpșunile și cireșele ambele conțin antioxidanți care îți protejează inima.
Pietre la rinichi
Boala renală cronică
Evitați să mâncați portocale și banane dacă aveți boli renale cronice. Un loc de muncă al rinichilor este să menții un nivel sănătos de potasiu în sânge pentru a-ți regla bătăile inimii și a menține mușchii funcționând fără probleme. Dacă rinichii nu funcționează corect, nivelul de potasiu poate deveni periculos de mare, ceea ce poate provoca bătăi de inimă anormale sau chiar un atac de cord. Alte fructe cu conținut ridicat de potasiu de evitat includ kiwi, pepene galben, nectarine, caise, mango, papaya, prune, stafide și alte fructe uscate. Evitați în special steaua din cauza conținutului ridicat de acid oxalic.
