Berocca Performance este un multivitamin care conține o combinație de vitamine B și vitamina C, precum și minerale de calciu, magneziu și zinc. Multivitamina nu conține cofeină, zahăr sau alți stimulenți artificiali și are ca scop asigurarea performanțelor mentale și fizice îmbunătățite și de lungă durată.
Vitamina B1
Un comprimat de Berocca oferă zilnic 15 mg de vitamina B1, cunoscută și sub denumirea de tiamină. ADR pentru vitamina B1 este de 1, 2 mg pe zi pentru bărbați și 1, 1 mg pe zi pentru femei. Vitamina B1 ajută la producerea de energie, performanța atletică, poate îmbunătăți memoria și starea de spirit și poate consolida inima. Este esențial pentru transformarea carbohidraților în energie. Dacă luați mai mult decât are nevoie corpul, acesta va fi excretat în urină.
Vitamina B2
Berocca multivitamină zilnică furnizează 15 mg de vitamina B2, cunoscută și sub denumirea de riboflavină. ADR pentru vitamina B2 este de 1, 1 până la 1, 3 mg pe zi. Vitamina B2 poate ajuta la prevenirea cataractei, reduce migrenele și poate fi benefică pentru depresie și funcționarea mentală. Acesta joacă un rol în producția de tiroidă, care accelerează metabolismul în organism. Aportul excesiv de B2 este excretat în urină.
Vitamina B3
Un comprimat de Berocca conține 25 mg Vitamina B3. RDA pentru B3 este de 14 până la 16 mg pe zi. Este util pentru scăderea colesterolului, îmbunătățirea circulației, ușurarea simptomelor artritei și îmbunătățirea funcționării cognitive. Prea mult poate provoca mâncărime și piele înroșită, tulburări ale stomacului și ale ficatului. Asigurați-vă că discutați aportul de vitamina B3 cu medicul pentru a vă determina nevoile.
Vitamina B6
ADR pentru vitamina B6 este de 1, 3 mg pentru adulții sub 50 și 1, 5-1, 7, 7 mg pentru adulții peste 50 de ani. Un comprimat de Berocca oferă zilnic 10 mg de vitamina B6. Vitamina B6 poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă și a depresiei. De asemenea, ajută celulele să facă proteine și să elibereze forme stocate de energie din interiorul corpului. Dozele de până la 100 mg zilnic sunt sigure. A lua mai mult de 2.000 mg zilnic poate provoca leziuni nervoase.
Acid folic
De asemenea, o vitamină B, acidul folic este cunoscut pentru a proteja împotriva defectelor la naștere, reduce riscul de boli de inimă, reduce riscul de cancer, vindecă răni și formează mușchi. Un comprimat zilnic de Berocca furnizează 400 mcg acid folic. RDA pentru acid folic este de 400 mcg zilnic. Consumul de peste 5.000 mcg de acid folic pe zi nu oferă beneficii suplimentare și poate provoca de fapt convulsii la cei cu epilepsie.
Vitamina B12
Vitamina B12 ajută la combaterea oboselii, la un risc mai mic de boli de inimă, joacă un rol în producerea ADN-ului și ajută la transformarea alimentelor în energie. Berocca oferă zilnic 10 mcg de vitamina B12. RDA pentru vitamina B12 este de 2, 4 mcg pe zi. Aportul excesiv de B12 este excretat de organism în urină.
Biotina
Un comprimat de Berocca oferă 150 mcg biotină pe zi. Aceasta este aproximativ jumătate din 300 mcg aportul zilnic recomandat de biotină. Biotina ajută organismul să folosească mai eficient carbohidrații, grăsimile și proteinele din alimente. De asemenea, ajută la promovarea unghiilor și părului sănătos. Nu se cunosc efecte adverse cauzate de consumul de doze mari.
Acid pantotenic
O altă vitamină B, acidul pantotenic ajută la promovarea funcționării sistemului nervos sănătos și, la fel ca biotina, ajută organismul să folosească carbohidrați, grăsimi și proteine din alimente. Un comprimat de Berocca furnizează 23% acid pantofenic. Nu există RDA pentru acidul pantofenic; cu toate acestea, a fost determinat un nivel de administrare adecvat de 5 mg pe zi ca fiind suficient pentru a menține funcționarea organismului.
Vitamina C
Un comprimat zilnic de Berocca furnizează 300 mg de vitamina C. ADR pentru vitamina C este de 75-90 mg pe zi. Vitamina C ajută la promovarea sănătății ochilor, la protejarea împotriva bolilor de inimă și a cancerului, promovează vindecarea rănilor și ajută la absorbția fierului din alimente. Aportul optim este de cel puțin 200 mg pe zi pentru a obține aceste beneficii. Consultați medicul pentru a afla cât este de potrivit pentru dumneavoastră. Consumul de peste 2.000 mg zilnic poate provoca tulburări de stomac, diaree și poate interfera cu absorbția unor nutrienți.
