Timp de secole, ceaiurile din plante au fost utilizate pentru proprietățile lor medicinale. Fabricate în mod tradițional turnând apă clocotită peste frunzele, rădăcinile, semințele sau coaja unei plante, ceaiurile din plante nu sunt aceleași ca ceaiul negru sau verde - care ambele provin dintr-o specie vegetală specifică cunoscută sub numele de Camellia sinensis. Ceaiurile din plante pot fi făcute dintr-o mare varietate de plante, cu o serie de beneficii pentru sănătate, legate de planta specifică folosită în ceai. Unele ceaiuri din plante, cum ar fi păpădia, coada-calului, urzica și pătrunjelul, sunt cunoscute pentru a scăpa de excesul de lichide prin urinare, similar cu acțiunile diuretice sau pastile de apă.
Ceai de păpădie
Un articol publicat în numărul din august 2015 al „Biologiei Integrative și Comparative” a raportat că 85 de specii de plante au activitate diuretică. În consecință, mai multe ceaiuri de plante sunt considerate a avea efecte diuretice. Ceaiul de păpădie este unul din aceste ceaiuri, cu un istoric îndelungat de utilizare pentru tratarea problemelor hepatice, vezicii biliare și digestive și pentru utilizarea sa ca diuretic. Într-un mic studiu publicat în numărul din august 2009 al „Journal of Alternative and Complementary Medicine”, cercetătorii au oferit voluntarilor extract de frunze de păpădie și au măsurat cantitatea de urină excretată după consum. Toți cei 17 voluntari au avut o creștere a urinării în termen de 5 ore de la consumul extractului. Ca și în cazul majorității produselor pe bază de plante, este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege eficacitatea ceaiului de păpădie, inclusiv probleme de dozare și siguranță.
Ceai de coada-calului
Coada-calului, o buruiană care nu înflorește în strânsă legătură cu feriga, este o plantă care a fost folosită ca medicament din cele mai vechi timpuri și, de asemenea, folosită în mod tradițional ca diuretic. Un raport din martie 2014, publicat în „Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi”, a examinat volumul de urină la 36 de voluntari bărbați sănătoși, după ce a furnizat tratamente alternative de Equisetum arvense, sau extract de coada-calului, un placebo și hidroclorotiazidă - un diuretic comun. Cercetătorii au concluzionat că extractul de coada-calului a fost la fel de eficient ca hidroclorotiazida. Autorii studiului propun că mulți dintre compușii acestei plante sunt legați de o acțiune diuretică ușoară, cu toate acestea, deoarece acest studiu a folosit extract de coada de cal, nu ceai, nu este cunoscută doza eficientă de ceai de coada de cal.
Ceai de urzica si usturoi
Urzica înțepătoare, cunoscută și sub denumirea de Urtica dioica, a fost folosită ca plantă medicinală încă din perioada medievală în Europa, unde a fost folosită ca diuretic. Într-un studiu de șobolan publicat în numărul din noiembrie 2000 al „Journal of Ethnopharmacology”, cercetătorii au confirmat un efect diuretic al acestei plante, dar au sugerat, de asemenea, că dozele mari pot avea efecte adverse. Pătrunjelul este o altă plantă folosită în ceai și oferită pentru a avea un efect diuretic. Un studiu de șobolan publicat în numărul din martie 2002 al „Journal of Ethnopharmacology” a confirmat o creștere semnificativă a producției de urină atunci când șobolanii au primit extract de semințe de pătrunjel. Ceaiurile din plante suplimentare sunt, de asemenea, pretinse că au efecte diuretice, deși, în multe cazuri, nu există studii umane limitate sau nu privind eficacitatea și siguranța acestor plante medicinale.
Ceai negru și verde
Spre deosebire de ceaiurile din plante, care sunt de obicei fără cafeină, ceaiul negru și verde conțin în mod natural cafeină. O credință obișnuită este că băuturile care conțin cofeină se deshidratează sau au un efect asemănător unui diuretic. Cu toate acestea, această concluzie provine din cercetări în care s-au administrat doze mari de cofeină simultan, cu niveluri de cofeină mult mai mari decât cantitățile naturale găsite în ceai. O revizuire publicată în iulie 2006 „European Journal of Clinical Nutrition” a concluzionat că consumul de cofeină din ceai nu va provoca un efect asemănător unui diuretic decât dacă cantitatea consumată într-o ședință a fost mai mare de 300 mg de cafeină - cantitatea în 6 până la 7 căni. de ceai.
Avertizări
La majoritatea oamenilor, o ceașcă de ceai din plante - chiar dacă este considerat un diuretic ușor - nu va avea efecte adverse. Cu toate acestea, diureticele pe bază de rețetă sunt utilizate în mod obișnuit pentru a elimina organismul de excesul de lichide pentru a trata afecțiuni cum ar fi insuficiența cardiacă congestivă, tensiunea arterială ridicată și unele tipuri de boli renale și hepatice. În aceste cazuri, eficacitatea și siguranța medicamentului diuretic este de o importanță critică și nu este recomandat să utilizați terapii din plante ca substitut. Terapiile naturiste nu sunt reglementate la fel ca medicamentele și, în cele mai multe cazuri, nu se știe prea multe despre interacțiunile medicamentoase sau efectele adverse. Pierderea excesivă de lichide din diuretice poate risca deshidratarea și dezechilibrul electrolitic, ceea ce poate pune viața în pericol. Dacă aveți retenție de lichide și doriți să luați în considerare utilizarea unui ceai din plante pentru a trata această afecțiune, adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră despre riscuri și beneficii.
Revizuit de Kay Peck, MPH RD
