De fiecare dată când intri într-un cinematograf AMC, simți imediat mirosul ispititor al floricelelor. Dar caloriile de floricele AMC sunt mari, chiar și floricele gătite în ulei de canola fără adaos de unt. S-ar putea să doriți să vă gândiți de două ori despre achiziționarea unei căzi, în ciuda aromei tentante.
Calorii popcorn AMC
Popcornul Gourmet a apărut în ulei de canola, cel mai bine vândut teatru de filme AMC conține un număr mare de calorii și un procent ridicat din acestea provin din grăsimi. Mărimile de floricele AMC, numărul de calorii cu floricele AMC și informațiile despre nutriția floricelelor AMC sunt următoarele:
-
Popcorn simplu, fără unt, mediu: 600 calorii, 440 calorii din grăsimi, 27 grame grăsimi totale, 4 grame grăsimi saturate, 8 grame
de grăsimi monosaturate
-
Popcorn simplu, fără unt, cadă (170 uncii): 980 calorii, 390 calorii din grăsimi, 44 grame grăsime totală, 3, 5 grame grăsimi saturate, 25 grame grăsimi monoinsaturate
-
Popcorn simplu, fără unt, cadă reîncărcabilă (190 uncii): 1.090 calorii, 440 calorii din grăsimi, 49 grame grăsimi totale, 4 grame grăsimi saturate, 28 grame grăsimi monoinsaturate
AMC servește, de asemenea, alte tipuri de popcorn popped în ulei de canola. Porumbul caramel făcut de casă de la mărimi mici la mari variază de la 1.120 la 2.630 calorii. Conținutul de grăsimi saturate variază între 9 și 20 de grame. Porumbul cu brânză de casă de la mărimi mici la medii variază între 680 și 1.600 de calorii. Conținutul de grăsimi saturate variază între 20 și 47 de grame.
AMC oferă, de asemenea, floricele gastronomice, apărute în ulei de nucă de cocos, în funcție de locație, însă numărul de calorii este similar cu cel apărut în uleiul de canola. Numărul de grăsimi saturate crește substanțial, cu toate acestea:
- 19 grame de grăsime saturată pentru floricele simple, fără unt, mediu
- 31 de grame de grăsimi saturate pentru floricele simple, fără unt, cadă
- 35 de grame de grăsimi saturate pentru floricele simple, fără unt, cadă reîncărcabilă
Conform Asociației Americane a Inimii, ar trebui să vizați un model alimentar care să obțină doar 5-6 la sută din caloriile totale din grăsimi saturate. Aceasta înseamnă că, dacă urmați o dietă de 2.000 de calorii pe zi, nu ar trebui să consumați mai mult de 120 de calorii din grăsimi saturate, care este de aproximativ 13 grame.
Ca o comparație, o pungă mică de floricele de la Cinemark conține 160 de calorii. Popcornul mic de 46 de unități de la Harkins Theatre conține 290 de calorii. Nutriția floricelelor Regal Cinemas este de 670 de calorii pentru o pungă mică, potrivit Centrului pentru știință în interes public.
Ce să adăugați la floricele
În loc să plătești dolari mari pentru cantități mari de floricele nesănătoase, poți să-ți faci singur și să generezi în continuare o aromă care se încinge fără a adăuga ulei și unt. Următoarele toppinguri oferă beneficii pentru sănătate și un pic de condimentare fără toate caloriile:
Praf de usturoi. Conform unei analize din martie 2018 a studiilor de usturoi publicate în Neurological Research , cercetătorii sugerează că usturoiul și preparatele sale, cum ar fi sub formă de pulbere, îi pot ajuta pe cei aflați în tratament pentru boli cardiovasculare, diabet și tensiune arterială ridicată și ar putea reduce riscul unei eveniment cardiovascular.
Brânză. Puteți mânca brânză sănătoasă. Stropind 1 lingură de parmezan fără grăsime peste floricele de flori, vă va oferi doar 18, 5 calorii și adăugați 2 grame de proteine în dieta dvs., potrivit Departamentului Agriculturii din Statele Unite.
Ierburi. Potrivit unui studiu din martie 2019 publicat în Journal of AOAC International , ierburile culinare se pot proteja de boli acute și cronice. De asemenea, posedă proprietăți antiinflamatorii și antioxidante și activități de reducere a glucozei și a colesterolului.
