Cizmele de inversiune sau cizme de gravitație sunt gadgeturi de fitness care se înfășoară în jurul gleznelor, permițându-vă să stai cu capul în jos de la un bar. Acestea sunt utilizate în terapia de inversare pentru a aplica tracțiunea pe spate cu scopul de a decomprima vertebrele coloanei vertebrale. În timp ce cizmele de inversare erau populare în anii '80, susținătorii terapiei de inversie au înlocuit în mare parte cizmele cu tabele de inversare, dispozitive care îți înclină corpul într-un unghi, fără a fi nevoie să te agăți complet cu susul în jos. Cu toate acestea, terapia de inversare nu oferă doar o ameliorare pe termen lung a durerilor de spate, dar prezintă, de asemenea, pericole pentru sănătatea dvs. în anumite condiții, avertizează dr. Randy Shelerud de la Clinica Mayo.
Probleme ale tensiunii arteriale
Așezarea cu susul în jos cu utilizarea cizmelor de inversare mai mult de două sau trei minute îți ridică tensiunea arterială la niveluri periculoase. Un studiu din 1983 realizat de Dr. Ronald Klatz în „British Journal of Sports Medicine” a stabilit că terapia de inversare a crescut atât tensiunea arterială sistolică cât și diastolică semnificativ mai mult decât ceea ce s-ar fi așteptat în timpul exercițiului intens. Subiecții lui erau tineri și sănătoși și au rămas inversați timp de trei minute înainte de măsurarea tensiunii arteriale. Deoarece terapia tipică de inversare poate continua 20 de minute la un moment dat de către persoane mai în vârstă și mai puțin sănătoase, creșterea tensiunii arteriale se poate dovedi periculoasă pentru aceste populații. Din acest motiv, Klatz recomandă persoanelor cu hipertensiune arterială, antecedente familiale de accident vascular cerebral și celor cu vârsta peste 55 de ani sau care iau anticoagulante să evite terapia de inversiune.
Probleme oculare
Pe lângă creșterea tensiunii arteriale, terapia inversă crește presiunea intraoculară sau presiunea din ochi. În volumul din martie 1985 al „Jurnalului Asociației Medicale Americane”, Dr. T. Friberg raportează că terapia de inversare a mai mult decât dublat presiunea intraoculară comparativ cu subiecții de studiu care rămân așezați într-o poziție verticală. În condițiile terapiei de inversare, presiunea ochilor a crescut până la nivelurile asociate cu glaucom, iar subiecții studiați au prezentat, de asemenea, ruperea ochilor, congestia ochilor și sângerare în regiunea subconjunctivală. Friberg sugerează că persoanele cu glaucom, degenerare maculară, hipertensiune oculară sau orice altă tulburare a vasculaturii oculare se abțin de la terapia de inversare, indiferent dacă folosesc cizme de inversare sau un tabel de inversiune.
Alte probleme
O varietate de alte probleme de sănătate sunt contraindicate pentru utilizarea terapiei de inversiune, afirmă editorul principal Susan Spinasanta, al SpineUniverse. Orice afecțiune sensibilă la presiune, cum ar fi fractura osoasă, osteoporoza, desprinderea retinei, hernia, infecția ochilor sau infecția urechii, poate fi agravată prin utilizarea cizmelor de inversare sau a unui tabel de inversare. În plus, terapia inversă încetinește ritmul inimii, deoarece crește tensiunea arterială și poate duce la probleme suplimentare de sănătate pentru persoanele cu probleme cardiovasculare. În cele din urmă, Spinasanta sfătuiește femeile însărcinate și obeze să se abțină de la terapia de inversiune.
