Mâncarea îți oferă nutrienți și vitamine care îți energizează corpul pentru a-ți trece ziua. Din păcate, unii oameni constată că se simt obosiți după ce au mâncat o masă. Acesta poate fi un semn al unei afecțiuni medicale sau alergie alimentară - consultați medicul dumneavoastră dacă aveți oboseală după ce mâncați.
Alegeri alimentare
Oboseala după mâncare s-ar putea datora tipului de alimente pe care le consumi. Corpul tău are dificultăți în a digera alimente procesate, dulciuri, carbohidrați rafinați și alimente bogate în grăsimi. Când mănânci, corpul tău descompune imediat alimentele în părți mai mici care sunt absorbite în sângele tău pentru a-ți energiza și a-ți hrăni celulele. Opțiunile alimentare sănătoase permit alimentarea eficientă a substanțelor nutritive pentru a-ți re-alimenta corpul pentru funcționarea corectă. Alimentele de gunoi precum chipsurile, cartofii prăjiți și prăjiturile nu au o valoare nutritivă semnificativă. Aceste alimente tind să vă ofere energie rapidă, dar nu vă satisface foamea foarte mult timp, făcându-vă în cele din urmă să vă simțiți obosit. Mâncarea prea multă mâncare la o singură ședință poate provoca, de asemenea, oboseală.
Alergii la mancare
Program de mâncare
Mulți oameni sar peste micul dejun - se spune că este cea mai importantă masă a zilei. Saltul la micul dejun sau orice altă masă vă poate face să vă simțiți slab și obosit. Acest lucru poate duce la alegeri alimentare slabe, apucând cele mai rapide alimente disponibile atunci când lovește foamea. Aceste alimente tind să fie alimente nesănătoase.
