Grăsimi sănătoase
Avocado conține acizi grași poli și monoinsaturați, care vă protejează pielea. Grasimile monoasaturate mentin stratul superior al pielii tale umed, asa ca arata moale si sanatos. Acizii grași polinesaturați protejează pielea de deteriorarea soarelui și protejează împotriva simptomelor sensibilității pielii și inflamațiilor, potrivit Institutului Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon.
Antioxidantii
Când metabolizați alimentele sau sunteți expuși la poluanți, corpul dvs. produce radicali liberi. Radicalii nocivi afectează celulele, inclusiv celulele pielii. Antioxidantii gasiti in avocado, cum ar fi carotenoizii, vitamina E si vitamina C, ajuta la protejarea impotriva deteriorarii radicalilor liberi. Un carotenoid particular, luteina, promovează conținutul de apă și elasticitatea pielii și scade distrugerea lipidelor benefice ale pielii. Vitamina E te protejează de lumina ultravioletă. Corpul tău are nevoie de vitamina C pentru a produce colagen, care este principala componentă structurală a pielii și sursa elasticității și fermității sale.
Biotina
Avocado conține între 2 și 6 micrograme de biotină sau între 6 și 16% din aportul dietetic de referință. Biotina face parte din vitaminele complexului B. Toate vitaminele B sunt necesare pentru pielea sănătoasă, potrivit Institutului Linus Pauling. Fără biotină suficientă, puteți dezvolta pielea uscată și o erupție solzoasă, roșie.
Beneficii topice ale pielii
Folosiți avocado pentru o zi acasă la spa. Mash avocado și răspândește-l pe corp. Lăsați-l pe 10-15 minute și apoi faceți o baie călduță sau un duș. Uleiurile îți vor pătrunde și îți vor înmuia pielea. Puneți piure de avocado pe față pentru a șterge semnele îmbătrânirii sau amestecați avocado cu miere și iaurt crud pentru a scăpa de celulele moarte ale pielii pentru o strălucire radiantă și tinerească. Dacă ați stat prea mult timp la soare, aplicați avocado direct pe pielea arsă de soare pentru a ușura durerea.
