Indiferent dacă consumi prea multă proteină din cauza unei mese extra-mari, a unui volum în exces a unui supliment dens de proteine sau a unui aliment bogat în proteine la care ai reacție adversă, aportul în exces de proteine te poate face să te simți greață. Cauza stresului digestiv depinde de circumstanțele consumului de proteine, iar prevenirea problemelor viitoare depinde de ce excesul de proteine te-a făcut să te simți bolnav. Consultați un dietetician sau un furnizor de servicii medicale dacă suspectați o legătură între proteine și greață sau alte probleme digestive.
Luați în considerare alergii alimentare
Proteinele alimentare specifice pot determina sistemul dumneavoastră imunitar să monteze un răspuns inflamator la ceea ce percepe ca o substanță străină în tractul digestiv. De exemplu, dacă sunteți alergic la proteine din grâu, consumul prea mult din acesta poate provoca o varietate de simptome alergice, inclusiv greață. Dacă sunteți puternic alergic, chiar și un aport mic de proteine poate declanșa răspunsuri la histamină, cum ar fi probleme digestive, urticarie și chiar căile respiratorii umflate sau alte reacții care pot pune viața în pericol. La adulți, majoritatea alergiilor alimentare sunt cauzate de proteine din crustacee, pește, alune sau nuci de copac. De asemenea, copiii pot fi alergici la ouă, lapte de vacă, grâu sau soia, deși unii copii își depășesc eventual alergiile alimentare.
Intoleranța alimentară afectează digestia
Intoleranța alimentară este mai degrabă o tulburare digestivă decât o afecțiune imună cu un răspuns inflamator asociat. În intoleranța alimentară, îți lipsește o componentă specifică a sistemului digestiv care îți permite să digere complet un anumit aliment. De exemplu, în intoleranța la lactoză, corpul tău nu sintetizează suficientă lactază pentru a digera lactoza zahăr din lapte. Prin urmare, lactoza nedigerată care se deplasează prin tractul intestinal poate provoca stres digestiv cu simptome precum greață. Chiar dacă alimentul de care sunteți intolerant s-ar putea să nu fie o proteină, poate fi o altă componentă alimentară asociată cu o proteină alimentară, cum ar fi lactoza cu laptele. Intoleranța alimentară poate dura mai mult pentru a identifica decât alergiile alimentare, deoarece simptomele - cum ar fi migrenele, tusea sau stomacul - pot fi dificil de asociat cu un anumit aliment.
Excesul de proteine poate provoca greață
Pur și simplu să mănânci prea mult dintr-un aliment bogat în proteine, te poate face greață din cauza indigestiei. Când consumi proteine, enzimele digestive din stomacul tău și intestinul subțire descompun moleculele mari de proteine în aminoacizi individuali pe care îi poți absorbi. Cu toate acestea, o cantitate prea mare de proteine poate copleși capacitatea enzimelor dvs. digestive de a se potrivi cu ritmul cu care luați aceste proteine alimentare. Până la recuperarea sistemului digestiv, este posibil să apară greață și alte simptome de supărare digestivă.
Găsiți ce funcționează pentru dvs.
În cazul unei alergii alimentare, evitarea proteinei care ofensează elimină probabilitatea de a vă simți greață. Pentru intoleranța alimentară, este posibil să nu fie neapărat nevoie să evitați proteina asociată componentei alimentare pe care nu o puteți tolera. Dacă doriți să continuați să consumați acea proteină, poate fi necesar să eliminați componenta intolerabilă din proteină. De exemplu, consumul de lapte redus cu lactoză vă permite să consumați proteine din lapte evitând în același timp lactoza. Dacă vă simțiți greață pentru că ați mâncat prea mult sau prea repede, moderarea aportului de proteine vă poate ajuta să evitați să vă simțiți rău în viitor.
