Sunteți angajat într-o ședință de alergare a inimii când brusc camera pare să se învârtă în jurul vostru. Această amețeală, care poate chiar să te facă să te simți greață, te poate împiedica să faci exerciții pe banda de alergare. Înțelegerea de ce apare amețirea legată de căile de rulare vă poate ajuta să preveniți reapariția acestei afecțiuni.
Semnificaţie
Mecanismul prin care funcționează o banda de alergare te poate face să te simți amețit atunci când îl operezi. În timp ce ești pe banda de alergare, corpul tău se mișcă, dar nu parcurgi distanța. Dacă vă simțiți amețit sau greați, acest lucru poate semnala boală de mișcare. Boala de mișcare apare deoarece creierul tău interpretează semnale diferite. Urechea ta interioară poate simți că ești în mișcare, dar ochii tăi nu interpretează mișcare - asta te poate face să te simți amețit.
Amețeli post-antrenament
Amețirea benzii de rulare poate continua sau chiar crește după ieșirea din banda de alergare. Corpul tău devine dezorientat pentru că tot te miști, dar pământul nu se mișcă sub tine. Cu frecvente ședințe de alergare, corpul dvs. se va aclama probabil la diferențele dintre sol și o platformă în mișcare. Până atunci, reduce-ți amețelile ieșind din banda de alergare și ținându-te de un obiect stabil. Așteptați câteva minute pentru a reduce amețelile.
Prevenirea / Soluție
Dacă amețelile tale sunt legate de boala de mișcare, asigurarea ochilor dvs. în poziția corectă poate ajuta la reducerea simptomelor. Ține-ți ochii înainte. Nu priviți în jos picioarele altor utilizatori de alergare, ceea ce vă poate face amețit. Deoarece picioarele urmează adesea acțiunea ochilor, acest lucru vă va ajuta să vă împiedicați să călcați sau să mergeți pe o parte a centurii de rulare.
Avertizare
Amețeli pot indica faptul că faceți un ritm prea viguros pe banda de alergare. Evaluează efortul perceput pe o scară de la unu la 10. Dacă este peste șapte, s-ar putea să faci eforturi prea mari. Dacă sunteți atât de respirați, nu puteți vorbi confortabil în timpul antrenamentului, reduceți viteza. Acest lucru vă va reduce amețelile și încordarea pe inimă. Cu toate acestea, dacă continuați să vă simțiți amețit, încetați exercitarea. Stai sau stai cu capul ridicat deasupra inimii.
Testarea
Dacă aveți amețeli din cauza unei bătăi rapide a inimii în timp ce se afla pe banda de alergare, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un test de efort la efort pentru a măsura funcționarea inimii dvs., conform American Heart Association. În timpul testului de stres, electrozii plasați pe pieptul tău îți măsoară funcționarea inimii. Măsurarea unor semne vitale precum ritmul cardiac, tensiunea arterială și respirația pot ajuta medicul să stabilească dacă amețelile tale sunt legate de o afecțiune cardiacă sau o problemă mai puțin gravă.
