Ați observat recent modificări ale culorii urinei? S-ar putea să aveți ceea ce este cunoscut sub numele de "vitamina B galben pipi". Unele vitamine B, cum ar fi riboflavina și acidul folic, îți pot îngriji urina atunci când sunt consumate în exces. Din fericire, această afecțiune nu prezintă riscuri grave.
Bacsis
Riboflavina, vitamina B12, acidul folic și alte vitamine din complexul B conțin pigmenți galben-verzi sau galben-portocalii care pot schimba culoarea urinei. Acest efect secundar este inofensiv și, de obicei, dispare de la sine.
În general, pipi galben de neon rezultă din aporturile excesive de vitamina B. Acești nutrienți sunt hidrosolubili, astfel încât excesul îți lasă corpul prin urină. Cu excepția niacinei și a vitaminei B6, este puțin probabil să provoace reacții adverse atunci când sunt consumate în doze mari.
Culoarea urinei și sănătatea ta
Mirosul și culoarea urinei îți pot spune multe despre sănătatea ta. În condiții normale, pipi trebuie să fie clar sau galben pal. Dacă își schimbă culoarea, poate fi un semn al deshidratării sau hipervitaminozei (niveluri ridicate de vitamine). Unele alimente și medicamente pot afecta și culoarea urinei.
Conform UC San Diego Health (UCSD), urina este cel puțin 95 la sută apă. Restul conține uree, electroliți, creatinină și alți compuși. Urobilina, un produs secundar al descompunerii hemoglobinei, dă urinei culoarea galbenă.
Dacă piul tău este incolor, este posibil să bei prea multă apă, ceea ce poate duce la dezechilibre electrolitice. Urina galben închis, pe de altă parte, este un semn al deshidratării. Urina portocalie deschisă sau galbenă de neon este de obicei rezultatul suplimentelor alimentare sau al medicamentelor, cum ar fi multivitaminele. Cu toate acestea, poate indica și probleme ale ficatului sau ale căilor biliare.
Anumite alimente, cum ar fi sparanghelul, pot determina ca urina să devină verde. Dacă pipă este albă sau lăptoasă, este posibil să mâncați prea multe proteine. Aporturile ridicate de minerale pot avea și acest efect.
Consultați imediat un medic dacă urina dvs. este roșie, neagră sau maro închis sau are o consistență spumoasă. Aceste modificări ale culorii și texturii urinei pot indica o problemă mai gravă, cum ar fi bolile hepatice sau melanomul. De asemenea, solicitați ajutor medical dacă vedeți sânge în urină.
Avertizare
Uneori, modificările în culoarea urinei pot indica o afecțiune mai gravă, cum ar fi bolile hepatice sau probleme ale căilor biliare. Contactați imediat medicul dacă urina devine roșie sau maro închis.
Ce cauzează Neon Pee?
Pee galben neon este adesea rezultatul aporturilor mari de vitamina B. De exemplu, riboflavina (vitamina B2) conține un pigment galben-verde cu nuanțe fluorescente. Când este consumat în doze mari, poate provoca pipi să devină galben strălucitor. Excesul este eliminat în urină, deci este puțin probabil să provoace reacții adverse mai grave.
Institutele Naționale de Sănătate (NIH) raportează că riboflavina reglementează producția de energie și vă ajută să procesați lipide, steroizi și unele medicamente. Apare natural în majoritatea alimentelor, inclusiv lapte și lactate, somon, păsări de curte, ouă, spanac și migdale. De exemplu, o cană de iaurt simplu se mândrește cu 35% din aportul zilnic recomandat pentru riboflavină. O singură porție de ficat de vită prăjită oferă 171 la sută din indemnizația recomandată zilnic.
Dacă ești femeie, încearcă cel puțin 1 miligrame de riboflavină pe zi. Bărbații adulți au nevoie de aproximativ 1, 3 miligrame din acest nutrient zilnic. Nu există o limită superioară pentru vitamina B2, deoarece dozele mari sunt considerate sigure.
O altă posibilă cauză a modificărilor culorii urinei este vitamina excesivă B12. Ca toate vitaminele din complexul B, acest nutrient este solubil în apă, deci excesul este eliminat în urină. Corpul tău are nevoie de el pentru a produce globule roșii și anumiți aminoacizi, pentru a menține funcția normală a creierului și pentru a sintetiza ADN-ul.
După cum subliniază Institutele Naționale pentru Sănătate, aporturile excesive de vitamina B12 nu prezintă riscuri pentru sănătate. Cu toate acestea, puteți observa modificări ale culorii urinei. De exemplu, un raport de caz din iunie 2016 prezentat în Journal of General Internal Medicine arată că hidroxocobalamina sau vitamina B12 poate provoca urină colorată cu vin.
Suplimentele de acid folic îți pot face pipi portocaliu sau galben strălucitor. Aceste pastile conțin o pulbere galbenă sau portocalie solubilă în apă, iar excesul este eliminat neschimbat în urină.
Cunoscut și sub denumirea de vitamina B9, acest nutrient este deosebit de important în timpul sarcinii. Potrivit unui studiu de cohortă publicat în Diabetes Care în iunie 2019, suplimentarea cu acid folic poate scădea semnificativ riscul de diabet gestațional, o afecțiune care afectează 2 până la 10 la sută dintre mamele care se așteaptă.
De ce sunt importante vitaminele B?
Vitamina B pipi galben nu este un motiv de îngrijorare. Majoritatea vitaminelor B sunt inofensive atunci când sunt consumate în doze mari. Singurele excepții sunt vitamina B6 și niacina, care pot provoca toxicitate severă.
Dozele mari de niacină pot afecta ficatul și pot provoca dureri abdominale, aritmie, amețeli, înroșirea pielii și alte reacții adverse, după cum a raportat Clinica Mayo. Excesul de vitamina B6 sau piridoxina poate duce la deteriorarea nervilor, greață și hipersensibilitate la lumina soarelui.
Vitaminele din complexul B pot da, de asemenea, urinei o nuanță verde. Cu toate acestea, acesta este un efect secundar normal și nu are impact asupra sănătății tale. De fapt, deficiențele de vitamine B sunt mult mai nocive decât supradozajul.
Nivelurile scăzute de vitamina B12, de exemplu, vă pot afecta energia și rezistența. De asemenea, puteți suferi pierderi în greutate neintenționate, apetit slab, constipație, depresie și probleme de memorie. Pe termen lung, deficiența de vitamina B12 poate duce la anemie și leziuni ale sistemului nervos, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate.
Asigurați-vă că dieta dvs. furnizează doze adecvate de tiamina sau vitamina B1. Acest nutrient solubil în apă vă ajută organismul să transforme alimentele în energie. Se găsește în fasole, cereale fortificate, carne de porc, ton, scoici, orez brun și alte alimente întregi. Deficitul de tiamina a fost legat de probleme cardiovasculare, pierderi de memorie, anorexie și tulburări neurologice.
Vitaminele din complexul B îți țin creierul ascuțit și se pot proteja împotriva tulburărilor mintale, potrivit unui document de cercetare din noiembrie 2016 prezentat în Critic Review in Food Science and Nutrition .
De exemplu, vitamina B12 și acidul folic pot ajuta la prevenirea depresiei la femei. Mai mult, deficiența de vitamina B12 poate juca un rol în debutul tulburărilor neurocognitive. Aporturile mari de folati au fost legate de rate mai mici de dementa la varstnici.
Beneficiile potențiale ale sănătății vitaminelor din complexul B depășesc riscurile potențiale, cum ar fi neon pee. În plus, majoritatea alimentelor conțin doze mici până la moderate de vitamine B, așa că este puțin probabil să producă reacții adverse. Dacă aveți riscuri pentru deficiențe de nutrienți, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o multivitamină zilnică. Cu toate acestea, în cazul în care dieta dvs. este în control, s-ar putea să nu aveți nevoie deloc de suplimente de vitamine B.
