Organizațiile au examinat peste 9.000 de angajați pentru a înțelege modul în care evenimentele de viață - lucruri precum mutarea cu părinții sau începerea unui nou loc de muncă - pot afecta averea și bunăstarea ta. În mod surprinzător, au descoperit că cele mai bune schimbări pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți motivația la locul de muncă și bunăstarea mentală în general sunt să începeți o rutină de exerciții și să vă plătiți datoria. În timp ce este posibil să nu dețineți o tonă de control asupra acestuia din urmă (scuze, studenții de la facultate), puteți cu siguranță să urcați pe banda de exerciții.
Dacă mintea ta nu este încă suflată, aruncă o privire bună la numere. Începerea unui regim de exercițiu a făcut ca 56% dintre participanții la studiu să se simtă mai puțin stresați, 71% au devenit mai fericiți și 38% au considerat că sunt mai motivați la locul de muncă. Acest lucru este mult mai mult decât puteți spune despre începerea unei alte operațiuni Netflix.
În ciuda influenței pozitive a exercițiului, de două ori mai multe persoane au raportat că au încetat să lucreze complet, ceea ce a produs efectele opuse. Renunțarea la exerciții fizice a făcut ca 55% dintre oameni să se simtă mai stresați, 69% au fost mai puțin fericiți și 20% au devenit mai puțin motivați la muncă.
Dacă a fi un angajat în stele rock nu este o prioritate pentru tine, studiul oferă și câteva motive frumoase pentru a rupe o transpirație care nu are nimic de-a face cu munca ta. În primul rând, 79 la sută dintre oameni au spus că începerea să lucreze i-a făcut să mănânce mai bine.
Mai mult, 60 la sută dintre participanții la studiu au raportat că dorm mai bine. Acest lucru este de o importanță vitală, deoarece majoritatea oamenilor - în special, de milenii - au nevoie disperată de un ochi închisi. Studiul a descoperit că oamenii din anii 20 și 30 de ani s-au plâns cel mai mult de pierderea somnului. Toate aceste ore suplimentare treaz au dus la o performanță mai slabă la locul de muncă, la un nivel mai ridicat de stres, la o calitate mai scăzută a dietei și la o scădere generală a stării de bine. Și, apropo, Gen-Xers, nu se întâmplă pentru că se petrece prea mult.
Alte evenimente care au încurcat cu adevărat viața oamenilor includ copiii adulți care se mută înapoi acasă (da, părinții tăi sunt într-adevăr - ne pare rău, ne referim la „au fost” - se bucură de acel cuib gol), reorganizarea la locul de muncă și a deveni îngrijitor pentru un bolnav sau vârstnic membru al familiei.
Mesajul de aici este că fericirea voastră nu este definită de câți bani câștigați sau de câți adepți aveți pe Instagram, „dar are mai mult de-a face cu momentele din viața voastră care contează”, explică Jeanne Thompson, vicepreședinte senior de Leadership de gândire, Fidelity Investments. "Două persoane cu același profil demografic de bază ar putea fi în locuri foarte diferite din viața lor și au nevoie de ajutor diferit pentru a-și susține finanțele, sănătatea și fericirea."
Mai mult decât atât, nu este totul pentru tine să te asiguri că ești în roz - ci și pe șefii tăi. "Vrem să ajutăm angajatorii să înțeleagă mai profund modul în care evenimentele de viață afectează bunăstarea totală a angajaților", a declarat pentru LIVESTRONG.COM Katie Taylor, vicepreședinte al gândirii Leadership la Fidelity Investments. "Mulți angajatori fac deja tot ce pot pentru a promova bunăstarea fizică, fie că este vorba de stimulente prin programele de beneficii sau de o sală de sport la fața locului."
Deci, dacă vă simțiți stresat și neinspirat, profitați de orice beneficii disponibile la locul de muncă. Și cu primăvara în plină desfășurare, puteți de asemenea să mergeți la alergare sau să faceți o plimbare rapidă în aer liber.
: Cum să-ți iei alergarea de pe banda de alergare la traseu
Tu ce crezi?
Sunteți de acord cu concluziile acestui studiu? Care pare să aibă cel mai mare impact asupra performanței în muncă? Există o zonă din viața ta pe care ai vrea să o îmbunătățești?
