Dacă am pune la dispoziție geanta de gimnastică finală, ce echipament de fitness ar fi esențial? Aceasta a fost întrebarea pe care am pus-o unora dintre cei mai buni experți în fitness. La urma urmei, ei sunt cei care testează uneltele, trăiesc viața și se bazează pe cele mai bune dintre cele mai bune pentru rezultate inegalabile. Le-am mărit voturile, am analizat opțiunile și am creat o listă cu cele mai bune 23 de cadouri pentru fitness. Descoperiți produsele de ultimă oră și vedeți dacă aveți nevoie de ceva pentru a vă îmbunătăți performanțele.
Dacă am pune la dispoziție geanta de gimnastică finală, ce echipament de fitness ar fi esențial? Aceasta a fost întrebarea pe care am pus-o unora dintre cei mai buni experți în fitness. La urma urmei, ei sunt cei care testează uneltele, trăiesc viața și se bazează pe cele mai bune dintre cele mai bune pentru rezultate inegalabile. Le-am mărit voturile, am analizat opțiunile și am creat o listă cu cele mai bune 23 de cadouri pentru fitness. Descoperiți produsele de ultimă oră și vedeți dacă aveți nevoie de ceva pentru a vă îmbunătăți performanțele.
Manduka Yoga Mat
Covorașul de yoga Manduka este un favorit de multă vreme al expertei în fitness Ashley Borden. (ashleyborden.com) Și putem vedea de ce. Amortizarea este superioară, ceea ce înseamnă că uzura este minimă chiar și după utilizarea zilnică. Bonusul suplimentar: Nu alunecă pe nicio suprafață, ceea ce înseamnă că vei da înainte să te maturizi în timpul antrenamentelor. (Manduka.com)
Credit:.Covorașul de yoga Manduka este un favorit de multă vreme al expertei în fitness Ashley Borden. (ashleyborden.com) Și putem vedea de ce. Amortizarea este superioară, ceea ce înseamnă că uzura este minimă chiar și după utilizarea zilnică. Bonusul suplimentar: Nu alunecă pe nicio suprafață, ceea ce înseamnă că vei da înainte să te maturizi în timpul antrenamentelor. (Manduka.com)
Adidas Adipure
Pantofii minimalisti au devenit din ce in ce mai populari ca parte a miscarii "desculti". Adipure este primul care a fost conceput special pentru sală pentru a vă ajuta să promovați modelele de mișcare naturală a corpului. Dă-le o încercare și vei fi surprins de cât de mult fac diferența, spune Martin Rooney, consilierul de fitness LIVESTRONG.COM. (Trainingforwarriors.com)
Pantofii minimalisti au devenit din ce in ce mai populari ca parte a miscarii "desculti". Adipure este primul care a fost conceput special pentru sală pentru a vă ajuta să promovați modelele de mișcare naturală a corpului. Dă-le o încercare și vei fi surprins de cât de mult fac diferența, spune Martin Rooney, consilierul de fitness LIVESTRONG.COM. (Trainingforwarriors.com)
Jacheta Breeze Breaker de Colosseum
Jacheta de alergare Breeze de la Colosseum combină funcția de țesătură de înaltă performanță și multă ventilație, cu stil și o siluetă măgulitoare, spune Ashley Borden. Jacheta ușoară are patru tracțiuni pentru a menține aerul afară, iar linia taliei este vizibilă. Și, în același timp, oferind confort de înaltă calitate, prețul este accesibil, totul din linie costând sub 100 USD. (Colosseumbrand.com)
Credit:.Jacheta de alergare Breeze de la Colosseum combină funcția de țesătură de înaltă performanță și multă ventilație, cu stil și o siluetă măgulitoare, spune Ashley Borden. Jacheta ușoară are patru tracțiuni pentru a menține aerul afară, iar linia taliei este vizibilă. Și, în același timp, oferind confort de înaltă calitate, prețul este accesibil, totul din linie costând sub 100 USD. (Colosseumbrand.com)
Valslide
Simplu, portabil și uimitor, Valslide este primul echipament care literalmente vă poate transforma locuința într-o sală de sport fără a ocupa spațiu. "Indiferent unde mă aflu - sală de gimnastică, hotel sau acasă - Valslide adaugă dificultăți antrenamentelor mele și mă asigură că nu îmi lipsește niciodată o bătaie", spune Joe Dowdell, proprietarul Peak Performance din New York.
Simplu, portabil și uimitor, Valslide este primul echipament care literalmente vă poate transforma locuința într-o sală de sport fără a ocupa spațiu. "Indiferent unde mă aflu - sală de gimnastică, hotel sau acasă - Valslide adaugă dificultăți antrenamentelor mele și mă asigură că nu îmi lipsește niciodată o bătaie", spune Joe Dowdell, proprietarul Peak Performance din New York.
Calorie Tracker - LIVESTRONG.COM
LIVESTRONG.COM Calorie Tracker vă poate ajuta să vă atingeți dieta, pierderea în greutate și obiectivele de fitness, urmărindu-vă zilnic caloriile și exercițiile fizice. Pierdeți greutatea ușor prin stabilirea obiectivelor dvs. în greutate și urmăriți-vă caloriile și progresați cu jurnalul nostru complet de alimentație online care conține peste 1 milion de produse alimentare și fitness. Caracteristicile includ obiective zilnice de calorii și nutrienți, amintiri și suport social.
Credit:.LIVESTRONG.COM Calorie Tracker vă poate ajuta să vă atingeți dieta, pierderea în greutate și obiectivele de fitness, urmărindu-vă zilnic caloriile și exercițiile fizice. Pierdeți greutatea ușor prin stabilirea obiectivelor dvs. în greutate și urmăriți-vă caloriile și progresați cu jurnalul nostru complet de alimentație online care conține peste 1 milion de produse alimentare și fitness. Caracteristicile includ obiective zilnice de calorii și nutrienți, amintiri și suport social.
TRX Rip Trainer
Termenul de antrenament funcțional este aruncat foarte mult și, din păcate, este folosit greșit. Dar dacă ești sportiv sau găsești că lucrezi doar într-unul sau două planuri de mișcare (adică nu faci niciodată nicio muncă de rotație), Rip Trainer este pentru tine. Cablul de rezistență vă permite să creați sarcini compensate, să creați echilibrul și coordonarea puterii și a trenului.
Credit:.Termenul de antrenament funcțional este aruncat foarte mult și, din păcate, este folosit greșit. Dar dacă ești atlet sau vei constata că lucrezi doar într-unul sau două planuri de mișcare (adică nu faci niciodată nicio muncă de rotație), Trainerul Rip este pentru tine. Cablul de rezistență vă permite să creați sarcini compensate, să creați echilibrul și coordonarea puterii și a trenului.
CamelBak
Rucsacul CamelBak are o vezică de apă fără PABA, care poate transporta până la 100 de uncii de apă, plus că are un tub de băut supapă mușcătoare și depozitare cu fermoar pentru orice altceva ai nevoie. Există o mulțime de stiluri și dimensiuni din care să alegeți pentru a se potrivi cu corpul și sportul dvs. și asigurați-vă că deshidratarea nu vă încetinește. (Camelbak.com)
Credit:.Rucsacul CamelBak are o vezică de apă fără PABA, care poate transporta până la 100 de uncii de apă, plus că are un tub de băut supapă mușcătoare și depozitare cu fermoar pentru orice altceva ai nevoie. Există o mulțime de stiluri și dimensiuni din care să alegeți pentru a se potrivi cu corpul și sportul dvs. și asigurați-vă că deshidratarea nu vă încetinește. (Camelbak.com)
Sticla de apă SIGG
Uită sticla tipică de apă. Sticla SIGG este fără BPA și îți menține apa la rece semnificativ mai bine decât sticlele de apă din plastic, spune Craig Ballantyne, proprietarul Turbulence Training. În plus, este mai bine decât să îți așezi buzele oriunde lângă fântâna din care Coughie McCougherson tocmai bea.
Credit:.Uită sticla tipică de apă. Sticla SIGG este fără BPA și îți menține apa la rece semnificativ mai bine decât sticlele de apă din plastic, spune Craig Ballantyne, proprietarul Turbulence Training. În plus, este mai bine decât să îți așezi buzele oriunde lângă fântâna din care Coughie McCougherson tocmai bea.
Geantă Core by Live Well 360
Faceți cunoștință cu Core de la Live Well 360. Este tot ceea ce v-ați dorit vreodată într-o geantă de gimnastică: compartimente ventilate, o varietate de buzunare și suficient spațiu pentru a vă potrivi hainele și alte elemente esențiale de sală. Cel mai bun dintre toate, este durabil și poate face față călătoriilor dvs. frecvente la sală.
Credit:.Faceți cunoștință cu Core de la Live Well 360. Este tot ceea ce v-ați dorit vreodată într-o geantă de gimnastică: compartimente ventilate, o varietate de buzunare și suficient spațiu pentru a vă potrivi hainele și alte elemente esențiale de sală. Cel mai bun dintre toate, este durabil și poate face față călătoriilor dvs. frecvente la sală.
Sandbells
Ganterele și barele sunt eficiente, dar pungile cu nisip adaugă un element nou antrenamentului tău. Nisipul se schimbă în geantă, forțând mușchii - inclusiv miezul și stabilizatorii mici - să acționeze și mai mult. Și cea mai bună parte despre aceste clopote? Sunt durabile și pot fi folosite pentru orice, de la impuneri, la trântori, chiar și presări și aruncări.
Credit:.Ganterele și barele sunt eficiente, dar pungile cu nisip adaugă un element nou antrenamentului tău. Nisipul se schimbă în geantă, forțând mușchii - inclusiv miezul și stabilizatorii mici - să acționeze și mai mult. Și cea mai bună parte despre aceste clopote? Sunt durabile și pot fi folosite pentru orice, de la impuneri, la trântori, chiar și presări și aruncări.
Gripz gras
Beneficiile antrenamentului cu Fat Gripz sunt numeroase, spune consilierul de fitness LIVESTRONG.COM, Jason Ferruggia (jasonferruggia.com). Apăsarea cu o ganteră sau o barilă Fat Gripz pune mai puțin stres pe coatele tale și este, de asemenea, mai ușoară pe umeri. Deci, folosind Fat Gripz în majoritatea exercițiilor, obțineți antebrațe mai mari, o strângere mai puternică și coatele și umerii mai sănătoși. Greu de învins.
Credit:.Beneficiile antrenamentului cu Fat Gripz sunt numeroase, spune consilierul de fitness LIVESTRONG.COM, Jason Ferruggia (jasonferruggia.com). Apăsarea cu o ganteră sau o barilă Fat Gripz pune mai puțin stres pe coatele tale și este, de asemenea, mai ușoară pe umeri. Deci, folosind Fat Gripz în majoritatea exercițiilor, obțineți antebrațe mai mari, o strângere mai puternică și coatele și umerii mai sănătoși. Greu de învins.
Rumble Roller
Îți place masajul, nu? Ei bine, rulajul cu spumă este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru corpul tău în afara vizitei unei maseuze - și acest lucru este mult mai ieftin. RumbIe Roller vă poate ajuta cu ameliorarea durerii, flexibilitate crescută; contracția musculară mai profundă și creșterea fluxului sanguin, spune Ashley Borden. Terapia cu punct de declanșare a Rumble Roller oferă un masaj mai profund și mai penetrant, ajungând astfel la aderențele musculare mai rapid și mai eficient. (Rumbleroller.com)
Credit:.Îți place masajul, nu? Ei bine, rularea cu spumă este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru corpul tău în afara vizitei unei maseuze - iar acest lucru este mult mai ieftin. RumbIe Roller vă poate ajuta cu ameliorarea durerii, flexibilitate crescută; contracția musculară mai profundă și creșterea fluxului sanguin, spune Ashley Borden. Terapia cu punct de declanșare a Rumble Roller oferă un masaj mai profund și mai penetrant, ajungând astfel la aderențele musculare mai rapid și mai eficient. (Rumbleroller.com)
Picioare Șosete
Nu v-ați gândi că un șoset ar putea face o astfel de diferență, dar încălțămintea perfectă duce antrenamentul la un nivel cu totul nou, confortabil. Stofa respirabilă, încorporată în suport pentru arc și cu glezne, pentru a preveni alunecarea și alunecarea ciorapului fac din Feetures Rolls-Royce a șosetelor atletice, spune Ashley Borden. (Feeturesbrand.com)
Credit:.Nu v-ați gândi că un șoset ar putea face o astfel de diferență, dar încălțămintea perfectă duce antrenamentul la un nivel cu totul nou, confortabil. Tesatura respirabilă, încorporată în suport pentru arc și cu glezne, pentru a preveni alunecarea și alunecarea ciorapului fac din Feetures Rolls-Royce a șosetelor atletice, spune Ashley Borden. (Feeturesbrand.com)
Monitor de frecvență cardiacă polară
Un monitor de frecvență cardiacă este o modalitate excelentă de a urmări intensitatea sesiunii de antrenament. Dacă efectuați o sesiune de antrenament pe intervale, aceasta vă va ajuta să vă asigurați că fiecare dintre intervalele de lucru se efectuează la intensitatea dorită, spune Joe Dowdell, proprietarul Peak Performance din New York. Puteți să îl utilizați și în timpul sesiunilor de antrenament pentru a vă monitoriza recuperarea între seturi.
Credit:.Un monitor de frecvență cardiacă este o modalitate excelentă de a urmări intensitatea sesiunii de antrenament. Dacă efectuați o sesiune de antrenament pe intervale, aceasta vă va ajuta să vă asigurați că fiecare dintre intervalele de lucru se efectuează la intensitatea dorită, spune Joe Dowdell, proprietarul Peak Performance din New York. Puteți să îl utilizați și în timpul sesiunilor de antrenament pentru a vă monitoriza recuperarea între seturi.
Timer Gymboss
Antrenamentul la intervale, fie alergat, cu bicicleta sau cu greutăți, este una dintre cele mai populare forme de exercițiu și o modalitate rapidă de a exploda grăsimea. Pentru a spori eficiența antrenamentului dvs., cronometrul Gymboss poate acționa ca antrenor, spune Dowdell. Setați cronometrul și nu vă opriți până când nu auziți sunetul.
Credit:.Antrenamentul la intervale, fie alergat, cu bicicleta sau cu greutăți, este una dintre cele mai populare forme de exercițiu și o modalitate rapidă de a exploda grăsimea. Pentru a spori eficiența antrenamentului dvs., cronometrul Gymboss poate acționa ca antrenor, spune Dowdell. Setați cronometrul și nu vă opriți până când nu auziți sunetul.
Blender personal Hamilton Beach
Ce mai puteți cere? Este ieftin, mic, puternic și excelent pentru porțiuni de o singură persoană. Iar borcanul se dublează ca o cană de călătorie, care se reduce la curățare.
Credit:.Ce mai puteți cere? Este ieftin, mic, puternic și excelent pentru porțiuni de o singură persoană. Iar borcanul se dublează ca o cană de călătorie, care se reduce la curățare.
Mingi gimnastice
Rolele din spumă sunt foarte bune pentru a lucra la kink-uri, dar Gymnic Ball lovește lucruri pe care nici măcar ruloul de spumă nu le poate, spune Craig Ballantyne, proprietarul Turbulence Training. Și asta poate face toată diferența atunci când vine vorba de eliminarea durerilor și durerilor. Ballantyne recomandă dimensiunea mini pentru a lucra pe mușchii tăi mai mici, greu de atins.
Credit:.Rulele din spumă sunt foarte bune pentru a lucra la kink-uri, dar Gymnic Ball lovește lucruri pe care nici măcar ruloul de spumă nu le poate spune, spune Craig Ballantyne, proprietarul Turbulence Training. Și asta poate face toată diferența atunci când vine vorba de eliminarea durerilor și durerilor. Ballantyne recomandă dimensiunea mini pentru a lucra pe mușchii tăi mai mici, greu de atins.
Jungle Gym XT
Folosirea unui barbell cu mâinile sunt întrețesute în linie dreaptă este nefiresc pentru organism și potențial periculos. De aceea, consilierul de fitness LIVESTRONG.COM, Jason Ferruggia, vă recomandă ca majoritatea exercițiilor dvs. să fie făcute cu gantere și greutate corporală, economisind doar una sau două mari exerciții de barbell superior. Pushups, rânduri inversate, scufundări și chins sunt posibil cele mai eficiente patru exerciții ale corpului superior pe care le puteți face și toate pot fi realizate mult mai eficient și în siguranță cu bretele Jungle Gym.
Credit:.Folosirea unui barbell cu mâinile sunt întrețesute în linie dreaptă este nefiresc pentru organism și potențial periculos. De aceea, consilierul de fitness LIVESTRONG.COM, Jason Ferruggia, vă recomandă ca majoritatea exercițiilor dvs. să fie făcute cu gantere și greutate corporală, economisind doar una sau două mari exerciții de barbell superior. Pushups, rânduri inversate, scufundări și chins sunt posibil cele mai eficiente patru exerciții ale corpului superior pe care le puteți face și toate pot fi realizate mult mai eficient și în siguranță cu bretele Jungle Gym.
Tricou îmbrăcăminte Hyper
Cum îți iei antrenamentul pentru greutate corporală, mersul cu căruciorul, alergarea, antrenamentul cu greutatea, mersul cu putere, mersul în piscină, drumeția sau rularea la următorul nivel? Aruncați pe o vestă ponderată simți provocarea și arde mai multe calorii. Favoritul nostru: vesta Hyperwear Hyper, datorită durabilității și confortului său.
Credit:.Cum îți iei antrenamentul pentru greutate corporală, mersul cu căruciorul, alergarea, antrenamentul cu greutatea, mersul cu putere, mersul în piscină, drumeția sau rularea la următorul nivel? Aruncați pe o vestă ponderată simți provocarea și arde mai multe calorii. Favoritul nostru: vesta Hyperwear Hyper, datorită durabilității și confortului său.
Jump Bands Stretch
Aceste benzi vă permit să utilizați ceea ce se numește rezistență de acomodare, spune Tony Gentilcore, CSCS Utilizând, de exemplu, un chin-up, adăugând în (e) band (e)-uri primiți cea mai „asistență” în partea de jos a liftului, unde sunteți cel mai slab, și mai puțin „asistență” în partea de sus a liftului, unde este cel mai puternic. În plus, benzile Jump Stretch sunt instrumente utile și cu alte exerciții, cum ar fi push-up-urile (push-up-uri cu bandă rezistentă), bucle de bicep, tricep downs și plimbări cu bandă x.
Credit:.Aceste benzi îți permit să folosești ceea ce se numește rezistență de acomodare, spune Tony Gentilcore, CSCS Utilizând, de exemplu, un chin-up, adăugând în (e) grupuri (e), vei primi cea mai „asistență” din partea de jos a liftului unde ești cel mai slab și mai puțin „asistență” în partea de sus a liftului, unde este cel mai puternic. În plus, benzile Jump Stretch sunt instrumente utile și cu alte exerciții, cum ar fi push-up-urile (push-up-uri cu bandă rezistentă), bucle de bicep, tricep downs și plimbări cu bandă x.
Benzi pentru toate scopurile JC
Spre deosebire de majoritatea benzilor, benzile de uz general JC se atașează pe o singură buclă, permițându-vă să lucrați fiecare braț independent. Puterea benzilor este de până la 110 kilograme, ceea ce le face o potrivire perfectă pentru orice persoană de orice nivel de fitness, spune Borden. Benzile sunt portabile, durabile, perfecte pentru o varietate de exerciții și la un preț rezonabil. (Performbetter.com)
Credit:.Spre deosebire de majoritatea benzilor, benzile de uz general JC se atașează pe o singură buclă, permițându-vă să lucrați fiecare braț independent. Puterea benzilor este de până la 110 kilograme, ceea ce le face o potrivire perfectă pentru orice persoană de orice nivel de fitness, spune Borden. Benzile sunt portabile, durabile, perfecte pentru o varietate de exerciții și la un preț rezonabil. (Performbetter.com)
Jurnal de fitness
De asemenea, Bret Contreras, CSCS (bretcontreras.com), de asemenea, au de obicei un plan mai bun și posedă abilități mai bune de proiectare a programului. Păstrați un jurnal și notați data, exercițiile, încărcarea și repetările pentru fiecare antrenament. Puteți urmări și înregistrările personale.
Credit:.De asemenea, Bret Contreras, CSCS (bretcontreras.com), de asemenea, au de obicei un plan mai bun și posedă abilități mai bune de proiectare a programului. Păstrați un jurnal și notați data, exercițiile, încărcarea și repetările pentru fiecare antrenament. Puteți urmări și înregistrările personale.
A sări coarda
Puține exerciții sunt la fel de atemporale - și eficiente - ca și sfoara. Și dacă sunteți în căutarea celor mai buni în clasă, nu puteți bate o sfoară a lui Buddy Lee, spune Ashley Borden. Rotația lină a mânerelor de rulmenți pivotanți și viteza ușoară a frânghiei din PVC fac ca sfoara să fie un vis. În plus, funiile sunt reglabile pentru toate înălțimile, iar piesele sunt înlocuibile. (Buddyleejumpropes.com)
Credit:.Puține exerciții sunt la fel de atemporale - și eficiente - ca și sfoara. Și dacă sunteți în căutarea celor mai buni în clasă, nu puteți bate o sfoară a lui Buddy Lee, spune Ashley Borden. Rotația lină a mânerelor de rulmenți pivotanți și viteza ușoară a frânghiei din PVC fac ca sfoara să fie un vis. În plus, funiile sunt reglabile pentru toate înălțimile, iar piesele sunt înlocuibile. (Buddyleejumpropes.com)
