Fructul de papaya este originar din America Centrală și de Sud. Are un exterior verde sau galben care variază în funcție de cât de copt este. La exterior, papaya seamănă cu mango. Cu toate acestea, după ce sunt deschise, carnea lor portocalie și micile semințe negre vă pot permite să le diferențiați ușor de mango. Aceste fructe dulci sunt bine cunoscute pentru substanțele lor nutritive benefice și proprietățile medicinale. În general, papaia este considerată a fi un aliment sănătos, hrănitor, cu puține efecte secundare.
Efectele secundare ale Papaya
Consumul de papaya nu are multe efecte secundare negative. De fapt, gama largă de beneficii pozitive înseamnă că, în general, acest fruct este considerat a fi foarte sănătos.
Cu toate acestea, papaia are proprietăți specifice care pot cauza probleme anumitor persoane sau pot avea efecte secundare în doze mari. De exemplu, Papaya este cunoscut pentru conținutul de fibre. Fiecare porție are 10% din cantitatea dvs. recomandată zilnic de fibre. De obicei, acest lucru ar fi considerat pozitiv. Cu toate acestea, ca în cazul oricărui aliment bogat în fibre, consumul mult de papaya ar putea duce la disconfort digestiv.
Papaya are o varietate de nutrienți și compuși care se schimbă odată cu procesul de maturare. Multe dintre acestea pot afecta uterul și fertilitatea bărbaților și femeilor. Acestea includ substanțe chimice precum latexul, care se găsește în cantități mari în fructele de papaya necoapte. Latexul în papaya poate afecta uterul și ciclul menstrual. În special, latexul poate provoca contracții care fac consumul multă papaya, în special papaya necorespunzătoare, periculoasă pentru femeile însărcinate. Aceste contracții ar putea duce la avorturi nedorite, spontane și pot modifica ciclul menstrual.
Consumul de papaya în exces poate provoca, de asemenea, probleme cu fertilitatea. Acest lucru se datorează papainei găsite în papaia. Papaină este o enzimă care poate ajuta la facilitarea digestiei. Cu toate acestea, poate afecta și sănătatea reproducerii. În cantități mari, poate suprima progesteronul, făcându-l un contraceptiv natural. Consumul regulat, pe termen lung de papaya, poate provoca scăderea numărului de spermatozoizi și duce la infertilitate.
Cu toate acestea, aceste efecte secundare nu sunt permanente; ar trebui să plece odată ce consumul de papaya se oprește. Cu toate acestea, poate dura câteva luni pentru ca problemele cu fertilitatea să înceteze. În general, ar trebui să evitați să mâncați papaya dacă sunteți gravidă sau dacă încercați să rămâneți gravidă. Altfel, cu moderație, papaia este un aliment perfect sigur, sănătos de consumat.
Papaya Nutrition
Papaya este binecunoscut pentru faptul că este un fruct nutritiv, dulce, cu un conținut scăzut de calorii. Fiecare porție de papaya de dimensiuni de ceașcă este bogată în fibre, vitamina A, vitamina C, acid folic și potasiu. De fapt, fiecare ceașcă de papaya conține 144 la sută din cantitatea dvs. recomandată zilnic de vitamina C. Acest lucru face ca papaia să fie unul dintre cele mai bogate vitamine în vitamine C, nu departe de portocale și ardei roșu.
Vitamina C din papaya acționează ca un antioxidant și vă poate ajuta organismul să vindece rănile, să facă colagen și să absoarbă fierul. Papaya conține, de asemenea, cantități mici de multe vitamine din complexul B, vitamina E și vitamina K, precum și calciu, cupru, fier, magneziu, mangan, fosfor, seleniu și zinc.
Pe lângă faptul că are atât de mulți nutrienți benefici, papaia conține enzime precum papaina care poate ajuta la descompunerea proteinelor și a altor nutrienți. Beneficiile și nutrienții papaya se găsesc și în frunzele, rădăcinile și semințele plantei de papaia. Aceste părți ale plantelor și fructelor de papaya au fost consumate și de mulți ani. Cu toate acestea, la fel ca semințele de mere, acestea pot conține cianură și trebuie consumate cu precauție.
