Pleoapele tale fac parte dintr-un inel de mușchi sau orbicularis oculi, care îți înconjoară ochiul. Acest mușchi vă permite să deschideți și să închideți ochii. Pleoapele tale pot începe să se ofune din cauza diferiților factori, printre care se numără îmbătrânirea, obiceiurile de viață pe termen lung și ereditatea. Exercițiile pot ajuta la tonifierea pleoapelor, făcând ochii să pară mai mari și mai tinerești.
Cauzele pleoapelor Droopy
Pleoapele drogate pot fi o parte normală a procesului de îmbătrânire, dar pot fi, de asemenea, cauzate de afecțiuni medicale. Termenul medical ptoză descrie căderea oricărei zone a corpului. Această afecțiune poate fi un efect secundar al diabetului, glaucomului, leziunilor nervoase, leziunilor oculare, afecțiunilor autoimune și altor boli neurologice, potrivit Healthline.
Vârful pleoapelor legate de vârstă afectează adesea ambii ochi, în timp ce afecțiunile neurologice pot afecta unul sau ambii ochi. Aceste afecțiuni au de obicei și alte simptome, cum ar fi vedere încețoșată sau dublă, slăbiciune la nivelul brațelor sau picioarelor și dificultăți de vorbire, potrivit publicației Harvard Health. Consultați medicul dumneavoastră pentru un diagnostic dacă aveți pleoape înfundate.
Exerciții de ptoză pleoapă
Exercițiile de ptoză a pleoapelor pot ajuta la reducerea căderii. Exercițiile în care vă veți strecura cu pleoapele inferioare pot ajuta la scăderea golurilor și a pufosului de sub ochi. De exemplu, începeți prin a sta așezat erect sau cu minciuna supină. În timp ce îți așezi degetele index în colțurile exterioare ale ochilor, așezați degetele mijlocii pe colțurile interioare ale ochilor.
Pe măsură ce aplicați o presiune blândă cu aceste degete, îndreptați-vă privirea spre tavan și stârniți puternic doar cu pleoapele inferioare. Păstrați pleoapele superioare larg deschise. Eliberați pofta și apoi repetați exercițiul de 10 ori.
Inferior și întinzător
Pentru a vă întări pleoapele superioare, începeți să vă priviți direct fața într-o oglindă. Puneți degetele index chiar sub sprâncene, menținând degetele ușor curbate. Țineți-vă sprâncenele de creasta oaselor deasupra ochilor. Închideți pleoapele, întinzând capacele superioare în jos.
Repetați această mișcare subtilă de cinci ori și apoi strângeți-vă ochii pentru un număr de șase. Relaxați poziția contractată a pleoapelor pe un număr de trei și apoi deschideți ochii. Efectuați exercițiul de două ori pe zi, cinci zile pe săptămână.
Exercitați-vă sprânceana Droopy
Puteți efectua un exercițiu care consolidează atât mușchii din frunte, cât și din pleoape și necesită coordonarea mișcărilor între sprâncene și pleoape.
Începeți ridicând sprâncenele și apoi închideți ochii. În timp ce sprâncenele sunt ridicate, închideți ochii. Coborâți sprâncenele pentru a termina o reprezentare. Efectuați un set de 10 repetări. Când închideți pleoapele, evitați să vă strecurați sau să vă contorsionați fața. Concentrați-vă să ridicați partea exterioară a fiecărei sprâncene.
Ridică sprâncenele
În același mod în care un zâmbet ridică mușchii din jurul buzelor, puteți ridica ușor pleoapele. Începeți să vă așezați îndreptările în colțurile exterioare ale ochilor. Apăsați încet și ușor pleoapele inferioare în sus.
Pielea de pe părțile laterale și de sub ochi va fi ridicată spre nas. Țineți poziția ridicată timp de cel puțin șase secunde și apoi eliberați-vă pentru a reveni la poziția de pornire.
