Ați renunțat la rezoluția dvs. de Anul Nou? Dacă da, nu ești singur. Iată patru sfaturi pentru a vă readuce pe drum.
1. Găsiți instrumentul potrivit
Dacă rezoluția voastră a fost de-a stresa, a fi mai atent și / sau a fi mai concentrat, descărcați o aplicație de meditație sau efectuați o meditație de un minut la biroul dvs. DREPT ACUM. Găsiți concentrarea și dormiți mai bine cu doar câteva minute de meditație.
Nu sunteți sigur cum se poate face? Descărcați o aplicație mobilă gratuită, cum ar fi Stop, respirați și gândiți, care are meditații ghidate care durează trei până la 15 minute și vă va ajuta să vă relaxați și să respirați. Au chiar meditații specifice menite să vă ajute cu anxietate sau să dormiți noaptea.
Nu aveți timp deloc? Încercați meditația de un minut a Deepak Chopra pe care o puteți face chiar acum la birou, cu ochii deschiși!
2. Obțineți STRONGER
Dacă rezoluția dvs. ar fi rezolvată mai mult, dar nu aveți o grămadă de timp, încercați antrenamentele STRONGER. Obțineți 10 videoclipuri gratuite de antrenament, care au fiecare 35 de minute și le puteți face oriunde fără niciun echipament. Iată calendarul de antrenament imprimabil și tot ce ai nevoie pentru a începe.
3. Urmăriți-vă caloriile
Vrei să mănânci mai sănătos sau să slăbești? Urmăriți ce ați mâncat astăzi în LIVESTRONG.COM MyPlate Calorie Tracker și / sau descărcați aplicația noastră mobilă gratuită pentru iPhone sau Android pentru a afla dacă veți primi suficiente proteine sau dacă mâncați prea multe calorii.
4. Găsiți motivația și responsabilitatea
Ai nevoie de motivație? Alăturați-vă unui grup LIVESTRONG.COM Workout Challenge pe Facebook unde echipa LIVESTRONG.COM și alți membri oferă sprijin zilnic și încurajare, precum și ajutor cu orice întrebări care apar.
Echipa LIVESTRONG.COM poate fi găsită în Grupul de provocări STRONGER sau Grupul de provocări LIVESTRONG.COM.
Tu ce crezi?
Ai făcut o rezoluție de Anul Nou? Cum ai lucrat pentru asta? Ai renunțat la asta? Sunteți gata să vă prezentați la rezoluția dvs.? De ce sau de ce nu? Partajați poveștile și sugestiile dvs. în comentariile de mai jos!
