Pectoralul major este mușchiul mare care formează partea anterioară a pieptului. Puteți strânge acest mușchi toracic în timp ce efectuați exerciții de haltere în piept, cum ar fi presa de bancă. Durerea de la un mușchi de piept încordat se poate dezvolta treptat sau brusc în fața brațului sau a umărului. Tratamente și programe de reabilitare pentru un mușchi toracic încordat depind de gravitatea rănii tale.
Rece și căldură
Evitați activitatea fizică care necesită mișcarea mușchilor toracici. Aplicați gheață timp de 20 de minute de trei până la opt ori pe zi, dacă mușchiul toracic încordat este foarte dureros. Efectuați acest tratament cu gheață pentru primele două zile după rănirea ta. Aplicați căldură folosind un aparat de retenție pe mușchii strânși ai pieptului după ce durerea inițială scade. Strap-on-urile de căldură sau pungile cu pachet de căldură pot oferi agenți de retenție adecvați pentru a ajuta mușchii încordați să se vindece.
Medicamente pentru durerile musculare toracice
Un medic poate prescrie medicamente antiinflamatorii, cum ar fi ibuprofenul, pentru un mușchi tras în piept. Aceste medicamente sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de antiinflamatoare nesteroidiene sau AINS. Medicamentele antiinflamatoare ajută la reducerea producției corpului de prostaglandine sau substanțe asemănătoare hormonilor care irită terminațiile nervoase și cauzează durere. Acest tip de medicamente ajută la ameliorarea durerii și la reducerea umflăturii care pot apărea atunci când aveți dureri musculare toracice.
Masaj sportiv toracic
Tratamentul pentru o tulpină musculară în piept poate include tehnici de masaj sport administrate de un terapeut de masaj calificat. Masajul sportiv poate îmbunătăți eficiența mușchilor din piept și poate ajuta la tratarea tulpinilor care rezultă din suprautilizare. Acest tip de terapie de masaj poate ajuta, de asemenea, la prevenirea viitoarelor răni.
Masajul sportiv poate ajuta la vindecarea sau restabilirea mobilității la mușchii pieptului. Pomparea este o tehnică de masaj sportiv pentru țesutul muscular strâns sau deteriorat, care îmbunătățește circulația sângelui către zona afectată. Masajul sportiv poate ajuta la creșterea permeabilității țesutului muscular pentru a permite fluidelor și nutrienților să curgă în țesuturi și să vă ajute mușchii încordați în piept să se recupereze rapid.
Un terapeut de masaj sportiv poate folosi tehnici care ajută la descompunerea țesutului cicatricial în mușchii pieptului răniți.
Ecografie pentru Vindecare
Terapia cu ultrasunete poate asigura un tratament eficient pentru leziunile țesuturilor moi, cum ar fi încordarea mușchilor toracici, prin reducerea timpului de vindecare a rănilor. Acest tip de terapie poate crește fluxul de sânge al mușchilor toracici încordați prin atragerea celulelor mastilor în zonă.
Terapia cu ultrasunete poate ajuta la creșterea producției de colagen care contribuie la o parte esențială a recuperării țesuturilor. Această terapie poate îmbunătăți starea țesutului cicatricial care se poate forma după o accidentare, îmbunătățind extensibilitatea colagenului existent în mușchii și ligamentele tale.
Reabilitare și chirurgie
Încordarea mușchilor toracici poate indica o ruptură a tendonului major al pectoralului. Un specialist în accidente sportive poate efectua o intervenție chirurgicală pentru rupturi totale și poate prescrie un program complet de reabilitare în urma intervenției chirurgicale. Chirurgia își propune să reapleze mușchiul din piept la os.
Programul dvs. de tratament post-chirurgical include repaus total timp de două-trei săptămâni, urmat de exerciții de întărire treptată și haltere ușoare la șase săptămâni după operație. Puteți recăpăta forța fizică normală și mobilitatea în mușchii pieptului în aproximativ patru până la șase luni după operație.
