Cauzele indigestiei dvs. pot implica unt de arahide, dar cel mai probabil când și alți factori contribuie la tulburare. Alimentele grase și supraalimentarea pot duce la indigestie. Dacă nu sunteți extrem de sensibil la alune și alte leguminoase, ar trebui să mâncați mult unt de arahide pentru ca acesta să provoace probleme digestive. Untul de arahide conține grăsimi, dar mai ales grăsimi nesaturate, denumite adesea o grăsime sănătoasă. Untul de arahide are și grăsimi saturate.
cauze
Când simțiți o suferință abdominală completă sau probabil că suferiți de indigestie. Pot apărea balonări, eructații, arsuri la stomac și chiar greață. Mâncarea prea rapidă sau consumul prea mult poate declanșa indigestie, notează MedlinePlus. Alimentele grase, grase, picante și cauzatoare de gaze pot duce la disconfort. Problemele de bază contribuie la sau agravează simptomele. Stresul, nervozitatea, fumatul și consumul de cantități excesive de cafeină sau alcool pot provoca indigestie. Condițiile de sănătate care pot crește indigestia includ sindromul intestinului iritabil, gastrită, inflamația pancreasului și ulcerații gastrice sau duodenale.
Conținut de unt de arahide
Untul de arahide are o cantitate considerabilă de nutrienți sănătoși, inclusiv fibre, care ajută digestia și poate preveni dificultățile digestive atunci când sunt consumate cu moderație. O porție, aproximativ 2 linguri, de unt de arahide are aproximativ 12 grame de grăsime nesaturată, comparativ cu aproximativ 3 grame de grăsimi saturate, potrivit dr. Walter C. Willett, într-un articol pentru „Harvard Heart Letter”. Untul de arahide poate avea beneficii pentru sănătate pentru a reduce riscul bolilor de inimă din cauza grăsimilor nesaturate care ajută la îmbunătățirea nivelului de colesterol.
Schimbă-ți obiceiurile alimentare
Alimentele particulare pot provoca indigestie pentru anumite persoane. Unii oameni constată că alimentele bogate în fibre agravează simptomele. În acest caz, untul de arahide de pe pâinea integrală poate cauza probleme digestive. Poate depinde și de felul în care mănânci. Mâncarea unui delicios sandwich cu unt de arahide poate provoca tentația de a mânca prea repede, ceea ce poate declanșa indigestie. Luați mușcături mai mici și mestecați-vă bine alimentele pentru a vă ajuta sistemul digestiv să descompună enzimele și să evitați indigestia. Când îți faci timp să mesteci alimente, încetinești și alimentația pentru a evita supraalimentarea. Mâncând într-un mediu calm, fără emoție sau argumente, mestecați-vă cu grijă mâncarea și acordând suficient timp între mese, astfel încât alimentele dvs. digera corect pot ajuta la reducerea sau prevenirea indigestiei.
Punctele de luat în considerare
Când este consumat cu moderație, untul de arahide este de obicei digerat bine. Cu toate acestea, dacă suferiți de o intoleranță la leguminoase și dezvoltați indigestie sau gaze atunci când mâncați fasole, untul de arahide poate avea același efect, deoarece alunele sunt leguminoase, nu nuci. Includerea altor alimente grase cu unt de arahide sau supraalimentare poate contribui la probleme digestive. Dacă aveți alergie la arah, puteți prezenta greață, diaree și dureri de stomac, dar nu neapărat simptome de arsuri la stomac și indigestie. Dacă aveți aceste simptome, împreună cu umflături, urticarie sau probleme cu respirația, solicitați asistență medicală de urgență.
