Deoarece mai multe persoane caută remedii alternative pentru a-și îmbunătăți sănătatea, consumul de apă sărată a devenit încă o metodă de luat în considerare. Urmată în mod obișnuit de către practicienii Master Cleanse, consumul de apă sărată - numită, de asemenea, o apă de sare sau o singură apă - este utilizat pentru detoxifierea corpului și curățarea colonului.
Avizează că consumul de apă sărată îmbunătățește modelele de somn și tonusul pielii, precum și ameliorează crampele musculare după un antrenament riguros. Avantajele consumului de apă sărată sună remarcabile, dar este important de menționat că nu a existat nicio cercetare științifică care să susțină aceste afirmații.
Rolul sării în corp
Sodiul din sare este un mineral important necesar organismului uman. În timp ce sodiul este un mineral natural în fructe precum fructul pasionat și legumele, cum ar fi țelina, este de asemenea utilizat frecvent în gătit, cum ar fi adăugarea de sare în apă pentru paste. Cea mai frecventă formă de sodiu este totuși sub formă de sare de masă, care este formată din 40 la sută sodiu și 60 la sută clorură.
Sarea este responsabilă pentru transmiterea impulsurilor nervoase, funcția musculară adecvată și reglarea tensiunii arteriale, potrivit American Heart Association. Cu toate acestea, excesul de sodiu din dieta dvs. poate duce la extragerea excesului de apă în fluxul sanguin, determinând o creștere a tensiunii arteriale, deoarece organismul încearcă să compenseze modificarea volumului total de sânge. Rezultatul acestei modificări este o rată de incidență mai mare a unui atac de cord sau a unui accident vascular cerebral.
Cum se face apă „unică”
Apa unică, astfel pronunțată , se face prin adăugarea unei săruri non-iodate, cum ar fi sarea roz roz din Himalaya, în apă într-un borcan de sticlă mare. Amestecul se agită bine și se lasă să stea peste noapte până când apa este complet saturată. Lipsa sării rămase în partea de jos a borcanului indică faptul că în apă se mai poate adăuga mai multă sare. Când sarea adăugată nu se mai dizolvă și, în schimb, plutește în partea de jos, amestecul este complet saturat.
Sarea roz roz din Himalaya folosită pentru fabricarea apei unice conține nu numai sodiu, dar și 84 de minerale urme, inclusiv potasiu, seleniu, zinc și magneziu, unele dintre ele fiind responsabile pentru nuanța de trandafiri a sării. Pasionații de curățări de apă sărată recomandă adăugarea a 1 linguriță de apă cu lingură la un pahar cu apă caldă și consumarea acesteia în fiecare zi dimineața, de preferință pe stomacul gol.
Deși magneziul și potasiul sunt prezente doar în cantități de urme, un mic studiu realizat pe 10 persoane publicat în martie 2019 în BMJ Open Sport & Exercise Medicine a stabilit că consumul unei soluții de rehidratare orală care include sodiu și alte minerale ajută la crampe musculare după exerciții fizice.
Efectele secundare ale apei sărate
Prea multă sare în dieta unei persoane poate duce la o creștere a tensiunii arteriale, o incidență mai mare a unui accident vascular cerebral, balonare și chiar boli ale rinichilor. O creștere a nivelului de sodiu provoacă urinări mai frecvente, deoarece organismul încearcă să scape de excesul de sare consumată. Rinichii, care sunt responsabili de reglarea nivelului de sare al organismului, pot fi afectați de o dietă bogată în sodiu.
Pentru unii oameni, consumul de apă cu talpă poate duce la o cantitate excesivă de sare pentru ca organismul să excrete, ceea ce duce la apăsarea asupra rinichilor. Aceasta duce în cele din urmă la deshidratare, determinând o creștere a tensiunii arteriale, deoarece mai puțină apă poate fi eliminată de rinichi.
Deoarece dieta medie americană depășește deja limita admisă de sodiu recomandată, consumul de apă sărată poate face mai mult rău decât bine. Cel mai bine este să consultați mai întâi un profesionist medical atestat înainte de a face ca apa să fie parte din rutina zilnică.
